这篇文章给大家聊聊关于水果补铁之王，以及含铁水果排行榜前十名对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、缺铁性贫血的人吃什么水果补铁效果最好的

缺铁性贫血的人吃制造红血素的水果补铁效果较好的。缺铁性贫血是血液系统常见疾病之一，是指体内铁缺乏，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。

二、补铁的水果

1.红枣：红枣是一种富含铁元素的食物，每100克红枣中含有2.8毫克铁元素。

2.石榴：石榴是另一种富含铁元素的水果，每100克石榴中含有0.3毫克铁元素。

3.黑枸杞：黑枸杞是一种富含铁元素的水果，每100克黑枸杞中含有3.3毫克铁元素。

4.杏干：杏干是一种富含铁元素的水果，每100克杏干中含有2.7毫克铁元素。

5.红葡萄：红葡萄是一种富含铁元素的水果，每100克红葡萄中含有0.5毫克铁元素。

6.桑葚：桑葚是一种富含铁元素的水果，每100克桑葚中含有1.6毫克铁元素。

7.枸杞子：枸杞子是一种富含铁元素的水果，每100克枸杞子中含有3.2毫克铁元素。

三、含铁水果排行榜前十名

1、杨梅——铁的含量也非常充足，在给人体提供充足的铁元素。

2、紫葡萄——很好的补血水果，每100克含铁量在9.1。

3、桃子——富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。

4.、桑葚——含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般

6、红枣——女性补气血的佳选择，含有的大量铁可以预防和治疗贫血，还具有滋阴益气的作用。

7、火龙果——富含铁元素，红心火龙果的铁含量更高于白心。

8.、草莓——不但味道甜美而且富含铁。

9.菠萝——含维生素C含量高，钙、铁、磷等含量也很丰富

10、樱桃——中含铁量极其丰富。

四、补铁之王水果

是我东北最有名苹果，苹果是水果中之王，它含有大量维生素，有助于消化胃肠，含铁量高，能补充人身体需求各种维生素，是老少皆宜的水果。

五、吃什么水果可以补铁

在生活中比较常见的富含铁的水果，有樱桃，桃子，李子，橙子，橘子，菠萝等水果。常见的还有大枣，核桃，木耳，香菇，紫菜，海带，鸡肉，鸡蛋，瘦肉，动物内脏，动物血制品等多种食物也富含铁。食疗补铁的效果不是很明确，需要及时复查，配合口服铁剂补铁治疗。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的水果补铁之王和含铁水果排行榜前十名问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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