大家好，关于维生素12项检查多少钱很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于很少吃水果需要补充什么维生素的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、很少吃水果需要补充什么维生素

1、需要补充的主要维生素包括维生素C、维生素A和维生素E。

2、其中，维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的免疫系统和皮肤健康都有很大的作用，而维生素A和E则是脂溶性维生素，对于人体的视力、生殖和心血管系统健康都有重要作用。

二、缺维生素d吃什么好

在机体的钙、磷代谢中，维生素D起重要的调节作用，所以维生素D缺乏病的发生与钙、磷代谢有密切的关系，对机体的影响是全身性的，其突出的表现是佝偻病或骨软化症的发生。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。

三、各种维生素缺乏什么症状

各种维生素缺乏时，可能出现以下症状：

1.维生素A缺乏：夜盲症、眼干、角膜变薄、易感染等。

2.维生素D缺乏：软骨病、佝偻病、骨质疏松、易骨折等。

3.维生素E缺乏：肌肉无力、神经系统病变、贫血、易发生血栓等。

4.维生素K缺乏：出血、血小板下降、贫血等。

5.维生素B1缺乏：脚气病、心脏病、神经系统病变、消化不良等。

6.维生素B2缺乏：唇炎、口角炎、脚气病、皮肤病等。

7.维生素B3缺乏：皮肤炎、粘膜炎、消化不良、神经系统病变等。

8.维生素B6缺乏：皮肤炎、口角炎、贫血、神经系统病变等。

9.维生素B12缺乏：巨幼红细胞贫血、神经系统病变等。

以上是部分维生素缺乏时可能出现的症状，不同的维生素缺乏可能会引起不同的症状，需要根据具体情况进行补充。如果出现上述症状，建议及时就医，并咨询专业医生或营养师的意见。

四、缺维生素D吃什么可以补充

可以多吃海鱼以及动物的肝脏和蛋黄，还有瘦肉当中，像脱脂的牛奶，还有鱼肝油以及乳酪、坚果等海产品当中，或者添加了维生素D的营养强化食品。也可以可以口服维生素D和胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的维生素D的。

五、缺乏维生素会得什么疾病

缺乏维生素的时候，可能会引起身体相应疾病的发生，如果缺少维生素a的时候，会出现夜盲症，皮肤干燥以及角化质的问题，如果缺少维生素d的话，会发生骨质疏松以及佝偻病的发生，缺少维生素e会导致不孕不育症的发生，缺少维生素k会引起出血。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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