缺锌应该吃什么食物，春秋补钙夏天补锌冬天补什么

发布时间：2023-11-01 13:25:22
发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答缺锌应该吃什么食物这个问题，春秋补钙夏天补锌冬天补什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、春季补钙夏季补锌秋季补什么

1、如果既缺钙，又缺锌，需要额外补充营养素，建议这两种营养素分开补。

2、比如白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

二、五岁孩子补锌，吃什么好

5岁孩子补锌可以口服乳酸菌颗粒，葡萄糖酸锌口服液等。如果缺锌会影响到正常的生长发育，导致生长发育迟缓，出现头发，发黄，食欲下降，异食癖等，平时要注意加强营养，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，不要吃生冷、辛辣和过于油腻刺激性的食物。

三、春秋补钙夏天补锌冬天补什么

春秋补钙夏天补锌，那么，冬天的时候最好补充铁和维生素D，因为，微量元素铁，是我们人体中造血的重要元素，维生素D，可以加快钙质的吸收，冬天的时候气温比较低，补铁和维生素D很重要，我的回答仅供参考，谢谢

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