肠胃不好吃啥菜好消化？好消化的蔬菜有哪些

发布时间：2023-11-01 13:55:50

发布者：网友

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养胃实际上有很多的食物，如菠菜性甘凉，可以干涸，养肝，可以缓解便秘，也有利于肠胃，小米味甘，平时可以经常吃小米稀粥，能够补虚损，开肠胃等，木耳的胶质能够吸附残留在人体消化系统里面的灰尘和杂质，可以将这些排出体外，能够清胃的作用，是养胃的好食物。

容易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、粥等。在蔬菜方面，比较新鲜的蔬菜和水果，一般经过蒸煮和简单的清炒之后都比较容易消化，像一些高蛋白的饮食，像鸡蛋羹、鸡蛋清，还有鱼肉、瘦肉等等，都比较容易消化。

好消化的蔬菜是非常多的，包括西红柿，油麦菜，小白菜，菠菜，茼蒿，生菜等等，如果患者胃部不舒服的时候，是可以吃一些清淡，有营养的饮食，也可以吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，同时不要吃的，过饱可以少量多餐，但是避免吃比较油腻不好消化的饮食。

1、常见的好消化的菜有蛋类、海鱼类、牛奶类、蔬菜类等。蛋类包括炒鸡蛋、煎蛋、水煮蛋等。海鱼类比较推荐清蒸鲈鱼，牛奶类比较推荐牛奶、豆浆等。

2、蔬菜类比较推荐煮胡萝卜、煮豆角、拌粉丝等，也可以用清汤蒸蔬菜，比如蒸萝卜、蒸芹菜等，这样比较温和，对胃都比较友好。

好消化的菜包括清淡易消化的蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜，以及柔软嫩煮的蛋类如蒸蛋、煮蛋。另外，煮熟的米饭、面条、粥也是容易消化的选择。此外，煮熟的鱼肉、鸡肉、豆腐等也是良好的消化食物。避免油腻、辛辣和难以消化的食物，根据个人情况选择适合自己的食物。

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