脚抽筋吃维生素D有用吗腿经常抽筋吃什么好

发布时间：2023-11-01 14:18:11

发布者：网友

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1、豆腐80克，笋肉30克，梭子蟹肉100克，水发香菇30克，两个鸡蛋取蛋清，虾仁、生姜、油、盐、味精、胡椒粉、米醋、绍酒、生粉等各适量，鲜汤适量。

2、在热油锅中放入竹笋、蟹肉、虾仁、水发香菇和绍酒，倒入鲜汤大火烧至沸腾，加入豆腐、盐、味精、胡椒粉，再用生粉勾芡淋入蛋清，搅匀，加入米醋即可食用

腿总是抽筋可能是缺钙导致的，缺钙平时需要多吃含钙食物，排骨汤，鲫鱼汤，纯牛奶，虾皮，鸡蛋，骨头汤，牛肉等补钙，在医生指导口服钙片治疗，晚上睡觉腿不能受凉，需要注意腿部保暖，腿总是抽筋用手按摩按摩，用可以用热水泡腿。可以用毛巾热敷。

48岁的患者出现脚抽筋的症状，一般多考虑是因为骨质疏松导致体内钙质缺乏而引起的抽筋症状。这种情况，药物治疗可以服用碳酸钙片或者葡萄糖酸钙片，具体用药情况建议谨遵医嘱。同时，应当多吃些富含钙质的食物，如牛奶或酸奶、大豆或黑豆。

引起脚抽筋的原因有很多，跟个人的生活作息、饮食之类的都有有很大的关系的。如果确定是因为钙质缺乏导致的，经常出现的脚部抽筋的症状，可以选择服用碳酸钙、颗粒钙，或者是液体钙各种类型的钙制剂，都可以有效的预防和治疗脚部抽筋的症状。缺钙的话平时一定要注意锻炼，多晒太阳。

1、考虑主要是缺钙导致的。建议平时多吃些含钙丰富的食物，如虾皮、海带，多喝些骨头汤、鱼汤等；多吃深绿色的蔬菜水果，如菠菜；多喝些牛奶，多吃些豆制品如豆腐干、豆芽、豆腐。平时多晒晒太阳，适当运动，锻炼身体。

2、运动之前注意拉伸，不要直接投入剧烈的运动。

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