补元气固肾气的方法(十大补元气食物排行榜)

发布时间：2023-11-01 15:23:11

发布者：网友

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1、材料：黄芪9克、党参9克、当归6克、龙眼肉8克、枸杞3克、鸡蛋2~3枚、红糖适量

2、做法：将黄芪、党参、当归简单清洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开，放入龙眼肉、红糖及枸杞，小火煮5分钟；打入鸡蛋，待鸡蛋定型后继续煮5分钟左右即可~

3、此汤很适合脸色暗黄、月经不调、手脚不温的小伙伴食用哦！

例如；大枣、桂圆、人参、党参、黄芪、枸杞子、覆盆子、金樱子等。元气不足或精气虚的人可以适当的多吃这些东西的。也要顾及到营养平衡的。不要吃被污染的食物。元气不足容易引起身体乏力，抗病能力差，容易感冒。要根据情况吃补药。平时要适当的锻炼身体。

补元气的食物可以多吃牛肉，羊肉，桂圆，黄芪，莲子，红枣，藕粉，山药，可以多喝乌鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，熬汤时可以加一些当归，红枣，多吃一些水果和蔬菜，另外可以加强有氧运动，适当锻炼，增强自身体质，提高免疫力，平时注意休息好，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的补元气固肾气的方法和十大补元气食物排行榜问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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