补肺吃什么东西效果最好对肺好的食物有哪些

发布时间：2023-11-01 15:24:12

发布者：网友

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肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

对于清肺养肺可以喝白茶或者连花清菲茶，都可以达到清肺养肺的效果。白茶为茶中珍品，入肺经，可以清除体内自由基清洗肺部，也有一定的抗氧化作用。同时可多吃梨，萝卜等水果蔬菜，尽量避免雾霾天气外出。可采用罗汉果，乌梅，百合，广金钱草，煎水代茶饮用，每天数次也能达到清肺润肺抗病毒，养阴化痰的作用。

对肺好的食物有百合、花生、山药、核桃仁、猪肺、豆浆、黄芪等，肺虚的人还应经常吃玉米、牛奶、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、甲鱼、蜂蜜、葡萄、红枣、党参、西洋参等。另外注意换季时做好保暖，减少冷空气刺激，少去粉尘较多，有刺激性气味的场所，防止空气污染。

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。

养肺的食物有洋葱丶苹果丶南瓜丶山药丶猕猴桃丶杏仁丶莲藕丶莲子丶白萝卜丶银耳丶黑芝麻丶枇杷等等，适度食用对我们的肺有保护功能！目前秋季正适合养肺，可选择这些食物入菜一同食用。

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