各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享造成缺钙的原因，以及缺钙的原因有哪些的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

一、为什么缺钙会抽筋

抽筋又可以被叫做作肌肉痉挛。腿部这种痉挛的发生往往因为缺钙、受凉造成的。因为我们平时摄入的钙质可以对神经和肌肉进行约束，就是让神经、肌肉能够根据生理正常地工作。当身体里钙的含量减少，神经、肌肉都不再受到钙质的约束，它们就会”不听话“，于是就会产生抽筋现象。

二、为什么我从小缺钙。长大缺爱呢

1、这可能是原生家庭的错，不过，这也不是坏事，从小缺钙，正好后天补，这说明老天爷要“劳你筋骨，饿你体肤，空乏你身，行拂乱你所为，所以动心忍性，曾益你所不能。”

2、至于长大缺爱，那说明缘分没到，不是缺爱，是缺机会，所以等等，缘分到啦，上天会赐给你更好的爱人，努力工作，机会等着你！

三、为什么要补钙

6，补充人体原素，增进骨格生长。

7，促进儿童身体发育，使儿童身体增高

四、缺钙的原因有哪些

1、首先从主观上讲，婴幼儿、儿童处于快速生长发育的阶段，每天对钙的需求量都比较大。

2、其次还有一些客观原因：补钙剂量是否足够（参照人体对钙的日需要量）；维生素D摄入是否足够；饮食搭配中是否有影响钙吸收的因素；其他营养补充剂是否影响钙的吸收；服用方法是否合理（是否与牛奶同服）等。

3、还有一个重要因素就是有的孩子消化吸收功能差，对什么营养吸收都不好，例如孩子如果缺锌了也会影响胃肠道对钙的吸收。

4、家长可以给孩子喝淮菇甘末来补钙，保证身体能够健康的成长发育

五、宝宝为什么缺钙

宝宝缺钙的原因主要与胎儿期体内钙不足和出生后钙摄入不足有关

■宝宝在胎儿期从孕母获取钙,尤其在孕中晚期随着胎儿迅速增长，需钙量也随之增加，如果孕母钙摄入不足，会直接影响胎儿。

■母乳喂养的婴儿通过乳汁获取钙，如乳母体内钙营养不足，可造成婴儿缺钙。

■膳食因素：乳类摄入不足（乳类是最好的钙源），膳食中钙和维生素D的摄入不足，忽略了食物中影响钙吸收的因素。

■户外活动过少（通过日照获取内源性维生素D不足）。

■疾病：钙的吸收在肠道进行,维生素D需在肝肾代谢,上述器官患病均可影响钙和维生素D的营养。

■早产、双胎：胃肠功能发育不全，对钙的吸收能力弱。

■生长速度快：如6个月～2岁的宝宝及青春期少年需钙量增大。

■饮食习惯不良：因为挑食、偏食,易造成钙或维生素D摄入不足。

■爱动,出汗多的宝宝,钙可随汗液流失。

■爱生病的宝宝,尤其是腹泻、肝、肾等疾病的患儿，会影响钙和维生素D代谢。

■户外活动过少,易出现维生素D不足或缺乏。

如何预防宝宝缺钙：钙元素每天摄入量:0～6个月300mg/日，6～12个月400mg/日，1～4岁600mg/日，4～11岁800mg/日。维生素D每天摄入量：400单位/日。

■胎儿期：鼓励孕妇多晒太阳,补充钙剂，多吃富含钙食物。

■宝宝出生后：母乳喂养宝宝：母乳中虽含钙34mg/100ml,但吸收率高,如果乳汁充足，4～6个月内不用补钙。但近年研究显示,实际有20%～26%乳汁钙含量小于以上数值。故建议此类乳母除膳食钙外,仍需每日补充钙剂600mg,分次服用。母乳中维生素D含量低,不能满足宝宝需求。建议宝宝出生后2个月内应补充维生素D200～400单位/日。

配方奶喂养宝宝：应根据每日实际摄入的奶量计算出钙和维生素D的摄入量。达到要求后，宝宝可不必额外补充。

鲜奶(未添加维生素D)或非配方奶粉人工喂养宝宝：宝宝出生后2周补充维生素D400单位/日，并按0～6个月150mg/日，6～12个月200mg/日，1～4岁300mg/日补钙。

服用VD强化奶宝宝：若每日奶量两袋以上,夏季户外活动时间达2小时以上，可不再补充维生素D。若冬春季节,户外活动少,仍需每日补充维生素D400单位。

早产儿、双胎宝宝：生后2周补充维生素D800单位/日,3个月起按常规补充钙。

此外，还需让宝宝多在户外活动，使皮肤多暴露在阳光下。可从5～10分钟/次开始，逐渐增至1～2小时/日。摄入富含钙及维生素D食物，含钙高的食物有：芝麻酱、虾米皮、海米、豆腐干、奶酪、发菜、榛子、花生仁等。富含维生素D的食物有：木耳、银耳、香菇、鸭蛋、金枪鱼、比目鱼、鳟鱼、蛋黄等。

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参考文献

[1].儿科专家指导:缺钙与补钙的学问[J].家庭服务,2019(07):44-45.

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