大家好，今天给各位分享钙片一天吃多少mg的一些知识，其中也会对人一天需多少钙进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、一天摄入多少钙量算过量

生活中，微量元素钙是人体不可缺少的营养成分，人体每天都要补钙，尤其是小孩生长快，容易缺钙，每天要喝奶和嗮太阳吃ad鱼肝油来补钙，还有老年人缺钙，也要吃钙片，千万别过量的补钙。每天别超出800毫克就可以了。

二、成年人每天所需钙是多少

成人每日钙摄入量是800mg，如果是孕妇，每日钙的摄入量是1500mg，50岁及以上的老年人，每日钙的摄入量是在1000-1200mg之间。

三、一天多少高钙奶粉最合适

1、有的人为了能够使得钙质在较短的时间内被身体吸收，于是每天喝高钙奶的时间很多，上午喝下午喝甚至晚上也喝。我们要先了解自己的身体现状，对于铁元素及钙元素需求比较大的人群才应该选择高钙高铁奶粉。

2、在奶粉中添加活性双歧益生菌，促进肠道蠕动，帮助体内新陈代谢。中国营养学会建议成人每日需补充800~1200mg，而成人最高耐受量为2000mg，所以在选择补钙产品的时候，每人应该根据每日钙质膳食摄取量来选择适宜的高钙奶粉。

四、正在长个的高中生每天需要补充多少钙

您好，钙是构成骨骼的重要成分，青少年正值生长旺盛时期，骨骼发育迅速，需要摄入充足的钙，建议每日800mg，为此建议您应尽量保证每日摄入一定量的奶类和豆类食物，以补达到补钙的效果，含钙丰富的食物包括：牛奶、瘦肉、豆制品、鸡蛋、鱼、虾等海产品、海带、芝麻酱、小油菜等，都含有丰富的钙，同时也要多食用些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果富含维生素C，维生素C可以促进钙的吸收。

五、成人每日钙摄入量是多少

50岁以下的成年人每日钙的摄入量推荐在1000毫克。50岁以上随着钙质的流失会出现骨质疏松，对钙的摄入推荐量有所上升，建议每天在1200毫克。补钙的同时要注意维生素d的摄入，因为维生素d可以帮助钙质的吸收。奶类含有丰富的钙质，而深海鱼类、瘦肉含有比较丰富的维生素d，搭配起来进行膳食，补钙效果较好。

关于钙片一天吃多少mg的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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