降三高的方法(三高喝什么茶叶最好)

发布时间：2023-11-01 18:45:19

发布者：网友

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首先喝茶是不降三高的。治疗三高必须要在医生指导下口服降压药降糖药，降血脂药，才能把三高控制在正常范围内的，不要相信民间偏方和保健品。三高的患者可以适当喝一点清茶，一般不适合喝浓茶。平时应该低盐低脂饮食，保持乐观的心态，定期复查就可以。

例如；绞股蓝、绿茶、普洱茶等。三高症的患者可以喝这些茶的。可以降脂，降血压，降血糖，对恢复健康是有益处的，不要吃太咸的东西，也不要吃肥肉，饮食要清淡，多锻炼身体，保持均衡的体重。晚饭不要多吃。需要经常测测血压血糖血脂的。

三高是高血压、高血脂、高血糖。三高的人，需要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克。食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，油饼、油条，动物内脏、奶油、鱼卵等。不能够吃过烂和过甜的的食物。如稀饭、烂面条、点心、饼干，不能吃花生，瓜子，核桃，等坚果类物质。

三高患者可以吃花生，但是不能吃得太多，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，要以容易消化的软食为主，多喝温开水促进身体的代谢，不要熬夜和劳累，不要受凉。以免引起身体不适。

三高人群是可以吃核桃的，高血压病人平时要注意少吃盐，多喝水，多运动。高血脂病人平时要注意多吃蔬菜，少吃油腻的，高脂肪类的食物。高血糖病人平时要注意，少吃含有淀粉类的米和面做的主食，多吃一些含有粗纤维类的蔬菜或者粗粮，有助于调剂血糖。

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