100g生米煮出多少熟米饭(一碗米饭大约多少克)

发布时间：2023-11-02 13:01:03

发布者：网友

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于100g生米煮出多少熟米饭和一碗米饭大约多少克的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享100g生米煮出多少熟米饭以及一碗米饭大约多少克的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

2、一碗2两米饭的能量约为120千卡。每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA钙7毫克，B2核黄素0.3毫克，MG镁15毫克，B5烟酸1.9毫克，FE铁1.3毫克

1、一碗米饭的原材料应该是多少克呢？

2、如果要是用碗蒸米饭的话，这碗米的原材料应该在100克左右，米绝对不能放的太多了，如果米放多了，以后，挣出的米饭，或许太硬，或者是夹生，一定要掌握好米和水的尺度，这样蒸出来的米饭，又香，又爽口，口感还好！

一般情况下，大米为种子颗粒状，在煮制的过程中，大米会吸收水分，从而使体积和重量增加，一般增加的比例为1：4，所以100克米能煮494.2克米饭。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

每家吃饭用的碗都不一样,要看一碗饭有多大,一碗饭大概重150克左右,而它的卡路里也就是174卡的卡路里,蛋白质或者脂肪的含量分别是3.29和0.45。

一碗米饭需要25o克米。当然碗有大小之分，米饭也有硬烂之别。25o克大米加入|oo克水?出的一碗米饭不硬不烂，松软适中，老少皆有宜。还有就是同样为250克米，有粳米与籼米之分。因为米山米出饭率要稍高些。粳米出钣金率要低些。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用