100g食物参照图羊肉100克有多少

发布时间：2023-11-02 13:01:03

发布者：网友

很多朋友对于100g食物参照图和羊肉100克有多少不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、100克生米等于多少克熟米,那么100克熟米的热量是多少

米饭含水率是62%，那么100克生米应加水164克，煮熟后约250g，热量为346大卡。大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦)。每100克大米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。

二、100克肉大概多少,一个拳头这么多有吗

100克的肉大概是20毫米厚度的手掌大小的肉，这样的肉就是2两。微克，毫克，克，千克，吨等是国际上公认的货物的重量单位1。1毫克＝1000微克，1克＝1000毫克，1千克＝1000克，1吨＝1000千克。斤，两是我国常使用的货物重量单位。1公斤＝1千克，1千克＝2斤。斤＝500克，斤＝10两。所以100克的肉等于2两。

三、羊肉100克有多少

每100克含量的羊肉的营养成分有：脂肪4克、蛋白质18克、热量109千卡、碳水化合物2克、钾108毫克、灰分0.7克、镁9毫克、钠92毫克、铁2.3毫克、钙12毫克、锌2.14毫克、磷145毫克、锰0.08毫克、铜0.12毫克、维生素A16毫克、硒6.18毫克、维生素E0.53毫克。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

——————————————小炎智能写作工具可以帮您快速高效的创作原创优质内容，提高网站收录量和各大自媒体原创并获得推荐量，点击右上角即可注册使用