140斤男生正常硬拉多少硬拉多少公斤算正常水平

发布时间：2023-11-02 13:45:48

发布者：网友

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硬拉是一种运动量比较大的运动，分为屈腿硬拉和直腿硬拉，被誉为全身训练之王，主要用来训练下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼肱二头肌，一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的，男性：（身高cm－80）×70﹪=标准体重，以168cm的男性来说，也就是硬拉可以拉112斤的重量。

对于一般人来说，能硬拉70公斤都算是正常水平。不过，男女不同，硬拉的公斤数，也会有差异。女士能硬拉40公斤，都算是正常水平了。

高中生应拉自身体重的两倍以上算是正常的。高中生是人生精力最充沛的时段。也是力量蓬勃向上发展的时段。可以。以一个65公斤的高中生为例，它的应拿应该在130公斤以上，则是算正常，否则的话就是很弱的力量，需要加强锻炼。因此，高中生在身体。成长的阶段要多做力量性训练

1、这个问题回答主要包含以下几方面。

2、第一，100斤体重的个体，做硬拉多少合格，这个主要看个体是不是经常锻炼而定。

3、第二，一般来说，正常健康而且坚持锻炼的个体，100斤体重，硬拉30公斤左右算是合格的。相反，如果个体从来都没有做过硬拉动作，30公斤是不能完成的。

如果是拉弓箭的话，一般人最多也就拉个20公斤到30公斤的力。如果说拉车的话，一般人能拉100公斤左右的重量。所以说看我们拉什么东西，然后才能做出回答，事情要一分为二的看待。

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