大家好，今天来为大家解答14种维生素的作用一览表这个问题的一些问题点，包括维生素的作用有哪些也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、蔬菜水果中的维生素有哪些作用

1、蔬菜、水果是维生素的重要来源。这些食品中的微量营养素多为抗氧化营养素，对人体内的“自由基”有清除作用，可保护DNA免受损伤。

2、自由基可由化学物质、太阳照射甚至每天呼吸的氧气所产生，如果没有了各种抗氧化营养素的保护，它们就会伤害身体，就像氧气会使没有涂层的铁生锈一样。

3、水果蔬菜富含维生素C，它含的维生素C肯定比人工合成的更好，因为存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的，所以多吃蔬菜水果是很有益处的。

二、维生素的种类及功能

1、维生素A，多见于鳕鱼肝油、动物肝、绿色蔬菜中，缺乏维生素A容易夜盲症。

2、维生素B能保护肝脏，预防脚气病。

3、维生素C，预防感冒和癌症，预防白内障。

4、维生素D，使牙齿坚硬，预防骨质疏松。

5、维生素E，抗氧化，抗衰老，抗癌。

三、维生素B的功效与作用

维生素B的的作用是能增进食欲，维持神经正常活动等。维生素B在还能够在体内转变成硫胺素焦磷酸，参与糖在体内的代谢。平时要适当的多吃一些蔬菜和水果。有利于补充身体所需要的维生素B，同时也要注意休息。避免熬夜玩手机。还是要适当的多锻炼，有助于增强体质。

四、维生素的作用有哪些

维生素是维护人身体中不了缺少的一部分，一旦缺了维生素会有各种疾病产生，像是起皮，起口疮这些都是因为缺了维生素导致的，所以我们人体缺不了维生素。维生素a可以调节皮肤新陈代谢，有一定的美容效果，维生素b1可以预防湿疹。维生素对我们身体好处特别多，但是也不可以过多食用，适量就可以。

五、七年级下册生物维生素的作用

1、维生素a：促进皮肤和粘膜的发育并有保护作用。调节碳水化合物，蛋白质和脂肪代谢。

2、维生素e:调节碳水化合物和肌酸的代谢。提高生殖机能。保护肝脏功能

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