20天瘦3斤快还是慢，大体重20天可以减多少斤

发布时间：2023-11-02 16:00:05

发布者：网友

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这是很正常的。因为我们只要能够保持适当的运动，能够减少自己的饮食，那么饮食可以让自己的体重在短期内达到自己想要的标准。

1、二、减肥是长期的过程，要懂得适度减肥，合理的饮食，坚持适量的运动。

2、三、减肥的方法要科学、健康，按照循序渐进的方式，逐渐改变不良的生活习惯、适度运动，要持之以恒，才能保持匀称的身材。

1、游泳减肥一个月能10斤到15斤左右。必须要根据身体的肥胖程度来确定。

2、如果身体肥胖情况不是很严重,主要减肥会出现比较缓慢,游泳一个月一般能够达到瘦10斤左右的情况,

3、如果身体肥胖情况比较严重,则可以有效的去除体内的脂肪,一般游泳一个月可以瘦15斤左右。

每个人的体重减少速度因个体差异而异。一般来说，每周减重1-2斤是健康的减重速度。根据这个速度，20天内可以预计减重2-4斤。然而，减重的效果还受到饮食、运动和代谢率等因素的影响。为了健康减重，建议采取持久的生活方式改变，包括均衡饮食和适量运动。

这个问题要根据瘦的原因而定，如果是因为参加体育锻炼，如长跑、打羽毛球等运动而瘦的，完全正常，否则，不正常，需要通过体检检查一下瘦的具体原因。

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