DHA孕妇什么时候吃？孕妇每天应该吃多少DHA

发布时间：2023-11-02 19:20:31

发布者：网友

其实DHA孕妇什么时候吃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解孕妇每天应该吃多少DHA，因此呢，今天小编就来为大家分享DHA孕妇什么时候吃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

从刚开始怀孕的时候可以一直吃到生产的时候，dha主要是可以促进胎儿的大脑发育，同时也能够帮助视网膜发育的，所以在怀孕期间是可以补充一些dha，怀孕期间也要补充一些钙，因为胎儿在宫腔内的发育生长速度是比较快的，所以对钙的需求量也会比较大。

DHA虽然在一定程度上有利于胎儿发育，但是不能吃太多，孕妇每天吃300-400毫克DHA就可以。建议搭配蛋白质一起吃较好，有助于吸收。要特别注意的是，如果孕妇凝血功能不好就不要吃DHA，否则会有反效果，毕竟DHA会抑制血小板凝结。

孕期dha建议晚上睡觉前服用，因为晚上睡觉以后肠蠕动相对比较慢，dha在肠道内存留的时间比较长，能够得到充分的消化和吸收。孕期补充dha主要是为了促进胎儿脑部更好的发育。宝宝出生以后，6个月到12岁为脑部发育的关键时期，也建议适当的服用dha。

由于DHA本身不能合成，需要外补，容易在胃酸中分解，所以最好与食物或食物一起服用。可以在食用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物后服用，也可以简单地与牛奶或豆浆一起服用。只有这样才能充分吸收DHA，不会浪费DHA。有利于宝宝的健康发育哦。

一般可以在怀孕5个月开始服用dha,直到宝宝过完哺乳期就可以了，每天2-3颗就够了.可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，但是怀孕后自己的营养是很重要的，不能吃dha为主，多注意饮食方面的调理，在怀孕期间也要多注意身体的锻炼，尽量不要吃得太油腻了，保持大便通常。

DHA孕妇什么时候吃和孕妇每天应该吃多少DHA的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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