大家好，如果您还对一万步能消耗多少脂肪不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享一万步能消耗多少脂肪的知识，包括10000步等于多少公里的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、10000步等于多少公里

每个人不同的步幅大小或长短决定10000步等于不同的公里数。

例如：一个1.80cm的人，步幅是75cm，那么他走10000步就是：75cm等于0.75米，10000步等于7500米，因1000米等于1公里，所以7500米等于7.5公里。

当然，如果一个7岁儿童步幅是50cm的话，10000步就是5公里了。

二、1万步=多少公里

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。

三、一万步相当于多少公里

曾经有计算过，全程马拉松42.195km，普遍是五万多步，约5w5，除一下是7.6km，但人走路比跑步的步幅要小不少，所以1w步其实也就5km左右。

10000步x你的步幅阔度=公里数（你的步幅=可直接测量或计算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。

据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。

四、10000步相当于多少公里

一般人来讲，一步大约50厘米，这样一万步就是5公里，如果对于经常锻炼的人来说，一步在70厘米以上，这样一万步大约在7公里。所以说走步对于上班族来讲是锻炼身体好方法，特別对于老年人来说走步最适宜，但老年人要注意时间和方法。

五、一万步等于几公里

一万步大约是5英里（5英里=8.04672公里）

（你的步幅=可直接测量或计算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米

参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。

科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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