一个水煮蛋的脂肪？咸鸭蛋和普通水煮鸡蛋哪个热量高

发布时间：2023-11-02 22:48:05
发布者：网友

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一、咸鸭蛋和普通水煮鸡蛋哪个热量高

咸鸭蛋热量：190.00大卡/100克1.鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；2.鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；3.鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；4.鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

二、煮鸡蛋蛋白多少克

1、鸡蛋含有营养价值非常丰富，尤其含有人体所需要的优质蛋白，每一个鸡蛋大约含蛋白质7克左右。每人每天进食两个鸡蛋，就可以满足人体所需要的蛋白质。

2、鸡蛋内不但含有优质蛋白，还含有多种维生素，微量元素，矿物质，卵磷脂，脂肪等。吃鸡蛋会提高机体的免疫力抗病能力，补充人体需要的能量。鸡蛋的吃法很多，可以炒鸡蛋，蒸鸡蛋，吃白煮鸡蛋营养价值最高。

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