一次吃一盘木耳多吗 木耳的热量有多少

发布时间：2023-11-03 00:00:18
发布者：网友

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下一次吃一盘木耳多吗的问题，以及和木耳的热量有多少的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、凉拌木耳可以吃多少

1、答：凉拌木耳可以吃多少？很难用数字来表达，但一定不能多吃，因为菌类食材不太好消化，特别是老人，孩子更不能多吃。

2、那我们就以日常生活为例来解释吧

3、一小把大约20克，泡发后凉拌的量供3—4个人食用光盘，就是比较合适的量。其实不仅是木耳不可吃的过多（一次性），其他菌类食材同样不可以多吃，要适量的常吃，有利健康。

二、木耳的热量有多少

每100克木耳的热量大概是27大卡，这个热量和西红柿、黄瓜相差无几。其中碳水化合物6克左右，脂肪几乎没有，蛋白质只含有1.5克，还含有大概2.6克的纤维素，包括水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。

OK，关于一次吃一盘木耳多吗和木耳的热量有多少的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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