本篇文章给大家谈谈不含钾的十大蔬菜，以及生菜含钾磷分别是多少对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、生菜含钾磷分别是多少

答：生菜含钾100.00毫克。含磷31.00毫克。

生菜每生产1000公斤生菜，需吸收氮2.5公斤、磷1.2公斤、钾4.5公斤。其中结球生菜需钾更多。生长期需要氮、磷、钾肥配合使用。

二、半斤生菜的热量

1、是较低的，约为50-60千卡。这是为生菜的主要成分是水和膳食纤维，并且几乎没有脂肪和蛋白质。在人体消化过程中，水和膳食纤维可以帮助排除废物，减少卡路里的吸收，从而降低食物的热量。

2、此外，生菜也富含维生素A、C和K以及矿物质如钾、钙、镁等，有助于促进身体的健康。

3、阅读：虽然生菜的热量较低，但是需要注意的是，加入高热量的沙拉酱、奶酪等调味品会大幅增加热量。因此，如果正在控制体重的人，应该注意摄入量。此外，由于生菜易受到杂菌污染，应该注意洗净和烹煮。

三、生菜营养成分

生菜含有丰富的蛋白质以及钙物质，也含有一部分的磷和矿物质，也含有多种维生素B和维生素B2、B1和维生素C等营养成分。

生菜是属于蔬菜里面的一种，可以经常吃一些生菜来补充体内的营养所需，还可以达到促进消化的作用，生菜里面的维生素在吃过后可以使身体更容易吸收，而且营养比较丰富。

四、生菜的营养价值

生菜又称为叶用莴苣，是一种常见的可供食用蔬菜，具备一定的营养价值，如每100g生菜约含有1.6g蛋白质、1.1g碳水化合物、0.4g脂肪、91mg钾、14mg钙、16.1mg钠、0.02mg维生素B?等成分，可为机体提供约12千卡能量。

五、生菜油麦菜含钾高吗

1、油麦菜是一种叶菜类蔬菜，又称荞麦菜、茼蒿菜等，营养丰富，其叶片的主要部分为水分，但其中也富含钾、钙、铁、维生素C等营养物质。其中钾是油麦菜中的主要矿物质之一，100克油麦菜的含钾量约为300毫克左右，较高。

2、钾是健康的重要元素之一，可以维持细胞和组织的生理功能，有助于保持心血管健康、肌肉功能、骨骼健康等。在膳食中，蔬菜、水果、全谷物等都是良好的钾源，而油麦菜是其中较好的来源之一。

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