人体一天鸡蛋摄入多少(一天能吃7个鸡蛋吗)

发布时间：2023-11-03 05:08:36

发布者：网友

大家好，关于人体一天鸡蛋摄入多少很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于一天能吃7个鸡蛋吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

鸡蛋是很有营养的食物，正常的人每天可以吃2~3个鸡蛋清。蛋清是碱性物质，吃太多也不行，最好连着蛋黄一起吃，蛋黄中含有卵磷脂，可以补脑子。有的人怕吃多了，胆固醇升高，对高血压不利，所以只吃蛋清，把蛋黄扔了。实际每天吃一个整蛋还是可以的。

我认为我是不可以的，但我听那些锻炼的人就要吃那多，是为了保持肌肉的型成，就要求自己，锻炼过后不吃油腻的食物，又得让自己不饿着就选择了吃鸡蛋，不长肥肉，不长胖，我不行我一天最多吃两个鸡蛋，爱美的人多少都有牺牲精神，我也是很佩服的

鸡蛋属于高蛋白和高营养食物，当中所含的营养价值是比较高的，一人每天吃一个到两个鸡蛋能够增加体内的营养物质，

可以补充一些人体所需的营养物质，有健脑益智，增强免疫力，补充能量，保护肝脏，防治动脉硬化，预防癌症，延缓衰老，增强记忆力的作用。而且鸡蛋糕中含有的蛋白质对肝脏有修复作用，对肝脏特别好。但吃鸡蛋一定要注意适量，不能多吃，否则对身体不好。祝您身体健康！

1、这个问题因人而异，小孩和老人一天吃不了7个鸡蛋，因为小孩和老人的消化功能有限，如此之食反而会增加胃负担，会使胃发生涨痛之感。

2、中青年一天能吃7个鸡蛋，但也不是一件好事，尽管能饱腹，但也会对胃增加负担，久而久之会生胃病。况且鸡蛋的营养价值高，每天只能吸收一个鸡蛋的营养，多了只是浪费且有陨于健康。

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