大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下人体缺铁吃什么最好的问题，以及和吃什么食物可以补铁的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、吃什么食物能补铁

如果对于正常人来说，吃普通的食物是不会导致群体性贫血的。但对于一群特殊的人群，比如说孕妇，婴儿还有长期慢性失血的患者而言就很有可能导致缺铁性的贫血，在饮食上需要吃含铁丰富的食物，比如说动物的内脏，深色的食物，木耳海带等等。

二、吃什么东西补铁最好

铁是人体必不可少的元素之一，特别是对人体的生长发育至关重要。如果铁不足，很容易患贫血。首先，你可以吃樱桃来补充血液。樱桃的铁含量是所有水果中最高的。每100克樱桃含铁量高达5.9毫克。如果经常吃樱桃，可以有效补充人体铁元素。其次，我们可以吃动物的肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选。铁含量高，易消化吸收，不会引起过敏反应。

三、哪些食物可以补铁

1.菠菜、鸡蛋黄、动物肝脏等食物含有铁元素比较多，日常生活中可以适当摄入；

2.牛肉、羊肉、鸡肝、猪肝、瘦肉、大枣等食物也富含铁元素，人体吸收较好。

四、吃什么食物可以补铁

补铁的食物比较多，例如动物的内脏，瘦肉，血等，蛋黄含铁量也比较多。蔬菜有紫菜，海带，木耳，菠菜等。含铁高的水果有大枣，樱桃等。另外，补铁的同时可以多进食富含维C的水果，如猕猴桃，橘类的水果因为维生素C有利于铁剂的吸收。服铁期间尽量不要喝浓茶和咖啡，因为它们可以抑制铁的吸收。

五、能补铁的食物

补铁的食物有很多，比如可以吃动物肝脏、血制品、肉类、蔬菜等食物来补铁。

1、动物肝脏：动肝脏有很多，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等，以上肝脏类的食物，都具有很好的补铁效果，但是由于以上食物腥味比较大，所以对腥味者敏感的人群，可以加一些辅料进行食用。

2、血制品：血制品包括鸡血、猪血、鸭血等血制品，对于补铁也有很好的效果。

3、肉类：瘦肉主要是指牛肉、猪肉、羊肉等，以上肉类中的含铁量也比较丰富，适当的吃肉类可以起到补铁的作用。

人体缺铁吃什么最好和吃什么食物可以补铁的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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