人发胖的原因肥胖的原因有哪些

发布时间：2023-11-03 05:14:42

发布者：网友

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1、如果是运动量又很小，那就更是重上加重了。如果是想控制体重，首先要控制住饭量，不能多吃，更不能不吃。

2、适当增加运动量，消耗多余脂肪，就能控制体重了。这个过程中要养成好的生活习惯，意志力坚强，才有效果。

人到中年发胖是因为基础代谢量比较差，身体各个脏器对热量的消耗比较低，而且运动量也慢慢减少，生活习惯方面长期久坐，这些原因都会导致发胖。所以要改善生活习惯，舒缓压力，早睡早起，要适当地运动锻炼，消耗身体的热量。积极参加户外活动。

吃任何东西都会发胖，是体质的问题，也由于消化不良引起，如果是寒湿体质，新陈代谢就会过慢，脂肪就会引起堆积代谢不出去，引起肥胖，寒湿体质的人群，平时要多喝热水，禁食生冷冰镇食物，多运动和锻炼，可以选择跑步，游泳，通过运动促进新陈代谢。

肥胖有几个原因:一个是由于身体缺乏营养激素，另一个是由于通常不合理的饮食，如生活中吃太多油腻的食物，如各种快餐或汉堡包等。建议平时多注意饮食，少吃辛辣刺激的食物和口味重的食物，每天多吃水果蔬菜和营养丰富的食物。为了增强体质，一个人应该在生活中做适当的锻炼，并且可以选择跑步或打羽毛球。

首先导致肥胖的因素主要是由于遗传因素，另外如果平时的饮食量比较大，而且缺乏活动的话，那么还是很容易发胖的。如果是遗传性的因素所导致的肥胖是很难改善的，但是平时也要一定注意饮食的摄入量，平时要进行规律的训练。每天坚持进行有氧运动。

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