很多朋友对于人步行一小时能走多少千米和一个人正常一天能走多少公里不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、成人每小时能步行多少公里

1、成人的步行速度因人而异，正常情况下，成年人一个小时能步行五公里左右，最多不超过六公里。

2、步行是最简便宜行的锻炼方式，要想起到较好的健身效果，必须保持必要的步行速度和步行量，步行过慢或步行时间过短都起不到明显的健身效果。

二、三公里走路要花多少时间

当距离一定时，走路花多少时间，取决于行走人的步幅和频率，一般情况下是步幅大的频率相对慢一点，而频率快的步幅相对小一些。

假如甲一步0.7米，频率是每分钟100步，每分钟走70米，走3000米需要43分钟。

乙一步0.6米，频率是每分钟110步，每分钟走66米，走3000米需要46分钟。

三、一个人正常一天能走多少公里

一个人一天能走40-64公里，按一天走八小时算。

正常成年人步行速度在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。正常成年人步行的速度大约是1.2m／s，表示的物理意义是人（1s通过的距离为1．2m）。

因此，普通人正常步行的速度约为4～4．5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。

步行消耗热量，正常成年人步行消耗热量情况如下：

一般慢走（一小时4公里）消耗热量255卡，快走（一小时8公里）消耗热量555卡，慢跑（一小时9公里）消耗热量655卡，快跑（一小时12公里）消耗热量700卡。

四、10公里步行要多久

10公里是个很长的距离，步行的时间也很长，成年男子，成年女子，老人，小孩肯定所用时间有差异，成年男子步幅，步频大，快，用的时间少一些，一般1个半小时以内，女子也得1小时50分以内，老人和小孩子走路慢，步幅小，得2个左右小时才能走完。所以都是有差异的。

五、步行一小时能走多远

人的正常步行速度约5公里，6公里基本上是快走（连续不间断）。

1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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