大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于什么水果不甜含糖量低，十种最佳低糖水果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、低糖的水果

柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。

对于高血糖患者来讲，平时在生活当中可以多吃一些柚子，不仅不会使血糖升高，还能够起到一定的降血糖效果。在柚子当中含有非常丰富的维生素以及营养物质，而且其中还含有很多的胰岛素成分，不仅能够降血糖，对心脑血管也有很好的养护效果。

樱桃是一种含糖量特别低的水果，所以很多减肥的人都比较喜欢吃。而且，樱桃还具有很好的补气效果，有对美容养颜有奇效。在樱桃当中含有丰富的果胶，能够刺激胰岛素的分泌，让体内血糖水平更快的下降，十分适合高血糖患者食用。

苹果是一种十分大众化的水果，也是含糖量比较低的水果之一，深受人们喜爱。苹果当中的糖分在身体吸收速度非常慢，对降血糖能起到很好的辅助效果。所以，高血糖患者在平时可以吃适量的苹果，对血糖控制还是很有帮助的。

二、含糖低的水果排行榜

1、甜瓜每100克甜瓜中含糖分3.5g。

2、西瓜每100克西瓜中含糖分4.2g。

3、椰汁每100克椰子汁中含糖分4.7g。

5、青梅每100克青梅中含糖分5.2g。

6、白兰瓜每100克白兰瓜中含糖分5.2g。

7、木瓜每100克白兰瓜中含糖分5.3g。

8、杨桃每100克杨桃中含糖分5.3g。

9、草莓每100克草莓中含糖分5.7g。

10、杨梅每100克草莓中含糖分6.3g。

三、低糖水果都有什么

常见的低糖水果有：1.草莓：草莓是低糖水果之一，每百克草莓含糖量只有7克左右。

2.柚子：柚子酸味偏强，每百克柚子含糖量只有6克左右，而且富含维生素C。

3.蓝莓：蓝莓是低糖水果之一，每百克蓝莓含糖量只有7克左右，还含有丰富的抗氧化物质。

4.李子：李子汁中的含糖量很低，每100克含糖量仅为8克左右。

5.石榴：每100克石榴含糖量约为13克左右，且富含维生素C和多种矿物质。

6.樱桃：樱桃含糖量约为16克左右，但其富含抗氧化物质和维生素C。

四、十种最佳低糖水果

1.番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效

5.柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低

五、低糖水果排名前十名

低糖水果排名的前十名的包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

文章到此结束，如果本次分享的什么水果不甜含糖量低和十种最佳低糖水果的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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