大家好，今天小编来为大家解答什么水果对皮肤好祛痘这个问题，你为什么这么喜欢吃水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、为什么提出要多吃蔬菜，水果和薯类

从营养摄入的角度来看，这样的饮食属于营养摄入不均衡，根据最新的中国居民膳食，平衡膳食模式可以最大程度保障人体营养需要和健康，而且食物多样是平衡膳食模式的基本原则，每天的膳食应该包括谷薯类，蔬菜水果类，禽畜鱼蛋奶类，大豆坚果类等食物。 指南建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。 蔬菜水果是维生素矿物质膳食纤维以及植物化学物的重要来源，提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300-500g，深色蔬菜占1/2，天天吃水果，推荐每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。 奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，每天摄入液态奶300g，经常吃豆制品每天相当于大豆25g以上，适量吃坚果。 鱼禽蛋和瘦肉可提供人体所需的优质蛋白质，维生素A、B族维生素，推荐每周吃水产品280-525g，秦旭肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120-200g。

二、为什么喝水不解渴吃水果就行

1、这是因为单纯的喝水不能满足身体对水分的需求，我们需要摄取更多含水量高的食物。

2、水果中含有大量水分，其中一些还含有钠、钾、钙等电解质。在人体内，这些电解质可以帮助维持体内水分的平衡，加速血液循环，使身体更加舒适。

三、饭后为什么吃水果

首先饭后吃水果对身体并不是很有好处，最好是吃过饭半小时在吃水果。因为水果富含大量膳食纤维，水果能促进消化的作用，饭后半小时吃水果有利于胃肠的消化吸收，水果中纤维素可促进肠胃蠕动，促进消化吸收，起到保护肠胃的功效，所以饭后要吃水果，

四、你为什么这么喜欢吃水果

2、水果能美容养颜，补充身体所需的营养和维生素。

五、见面前为什么要吃水果

因为在见面之前如果你不吃一点水果再吃饭的时候，你可能就会吃的很多，给对方留下不好的印象。特别是女孩子在见对象之前，肯定要吃点东西垫垫肚子，否则怕自己吃多了，毁掉自己的淑女形象。

文章分享结束，什么水果对皮肤好祛痘和你为什么这么喜欢吃水果的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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