大家好，今天来为大家解答仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗这个问题的一些问题点，包括每天坚持做仰卧起坐要做多少个才有效也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、每天坚持做仰卧起坐要做多少个才有效

仰卧起坐每天需要做100-200个才有效，具体多少个应根据个人情况来选择。仰卧起坐要想达到良好的效果，应每天做100-200个，每组20-30个，分5组进行，可有效地锻炼身体，使肌肉更加发达、减少腹部赘肉，长时间坚持锻炼还能增强人体抵抗力。

二、每天做仰卧起坐要做多少次

1.每天做仰卧起坐的次数可以根据个人的身体状况和健身目标来确定。

2.做仰卧起坐的次数应该根据个人的身体状况和健身目标来确定。

如果你是初学者或者身体状况较差，可以从较少的次数开始，逐渐增加。

如果你是经验丰富的健身者或者想要增加腹肌力量，可以适当增加次数。

3.此外，除了仰卧起坐，还可以结合其他的腹肌训练动作，如平板支撑、腹肌滚轮等，来综合锻炼腹部肌肉。

同时，注意正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤和提高训练效果。

三、仰卧起坐正常能做几个

这个还是因人而异！如果这个人身体特别的健壮，而且比较年轻，那他一般做30到50是绝对没有问题的，如果要是身体欠缺，平常又不怎么锻炼，那他能做十个就是很了不起了！

四、俯卧撑仰卧起坐每天做多少个

从你的叙述可以知道，你的腰腹力量不错，但上肢力量不够，需要加强锻炼。建议:仰卧起坐每天分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟;俯卧撑也分三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午或晚钣后(睡前)。坚持下去(一般三个月)你就会脱胎换骨。

五、俯卧撑仰卧起坐一天做多少个合适

这个问题的答案并不是固定的。每个人的身体状况和健康水平都不同，所以每个人的锻炼量也应该有所不同。

一般来说，如果你想进行俯卧撑和仰卧起坐训练，建议根据自己的身体状况和锻炼经验来确定每天的锻炼量。可以根据自己的感觉和身体反应，逐渐增加锻炼量。

另外，如果你是新手，应该从较少量的锻炼开始，逐渐增加锻炼量。例如，建议在一开始进行10-20个俯卧撑和仰卧起坐，然后可以逐渐增加到每次30、50或100个，但要注意不要超过自己的身体承受范围，以避免受伤。

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