大家好，今天给各位分享例假来了要注意什么的一些知识，其中也会对经期注意事项进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、女孩子生理期注意事项

1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

二、大姨妈注意哪些事项

在月经来临期间注意休息和卫生，注意饮食等方面多做调理，否则很可能会诱发贫血或者痛经等不适的情况，观察经期出血量的情况是否正常，这几天应该多吃温补的食物，也不要有压力，同时看看身体的情况，如果贫血严重，遵医嘱积极口服补血养血的食物。

三、月经来前的注意事项

月经来前要注意保暖，饮食也要以清淡的食物为主，不要吃生冷和刺激的食物。可以吃一些清淡易吸收的食物，如大米粥，小米粥，银耳莲子汤等。也要备好经期时所用的卫生巾及卫生垫。也可以喝一些红糖水来进行活血。要注意多休息，要劳逸结合。

四、经期注意事项

在经期的小伙伴们，经期注意事项主要有以下四点。

1、在月经期间要注意个人卫生，及时更换卫生巾，一般2~3个小时更换一次。此外要保持外阴卫生，可每天用清洁的温水清洗外阴，但要避免用碱性肥皂清洗，避免坐浴或盆浴。2、月经期间要注意调整心态，保持心态平和，让精神放松，也可以适当的进行心理安慰和疏导。3、要注意饮食调节，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，而要清淡饮食，可以适当多食用一些温补类食物，比如炖肉、谷薯类食物、荔枝，龙眼肉、葱姜蒜等。4、注意调整生活状态，要避免剧烈运动、避免熬夜劳累，每日保证充足的睡眠。

五、月经期间应该吃些什么东西注意什么

在月经期间可以多吃瘦肉，鸡汤等来进补，在经期来临期间注意外阴的卫生，做好护理工作，建议及时的更换卫生巾，看看是否痛经等，不要用冷水洗澡。规律的安排作息时间，不要熬夜否则易导致内分泌失调或者加重月经失调的风险，经期多卧床休息。

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