促进睡眠的五大水果,晚上失眠可以吃什么水果

发布时间:2023-11-03 08:08:42
发布者:网友

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一、吃什么水果能治失眠

失眠的时候可以吃些香蕉,含有的营养物质高,有安抚神经的效果,还能消除身体疲劳,还可以吃些桑葚,能帮助补肝益肾,能缓解肝肾不足导致的失眠,橘子吃了也能镇静催眠,梨有清热化痰的效果,改善失眠的效果也不错。失眠后要及时改善,要创造良好的睡眠缓解,还要调节身心,睡前吃些有助于安神的食物。

二、晚上失眠可以吃什么水果

失眠症患者主要是由于睡眠不足、质量差或神经衰弱引起的,因此无论是否含有能促进胃肠蠕动的维生素,平时都可以吃苹果,还可以补充人体必需的维生素,如B族维生素。此外,还可以吃香蕉、桔子、橙子、梨等有助于促进睡眠。如果经常失眠,需要及时到神经内科检查,并积极配合医生服药调节,可以服用甲钴胺片。

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