促进睡眠的五大水果，晚上失眠可以吃什么水果

发布时间：2023-11-03 08:08:42
发布者：网友

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一、吃什么水果能治失眠

失眠的时候可以吃些香蕉，含有的营养物质高，有安抚神经的效果，还能消除身体疲劳，还可以吃些桑葚，能帮助补肝益肾，能缓解肝肾不足导致的失眠，橘子吃了也能镇静催眠，梨有清热化痰的效果，改善失眠的效果也不错。失眠后要及时改善，要创造良好的睡眠缓解，还要调节身心，睡前吃些有助于安神的食物。

二、晚上失眠可以吃什么水果

失眠症患者主要是由于睡眠不足、质量差或神经衰弱引起的，因此无论是否含有能促进胃肠蠕动的维生素，平时都可以吃苹果，还可以补充人体必需的维生素，如B族维生素。此外，还可以吃香蕉、桔子、橙子、梨等有助于促进睡眠。如果经常失眠，需要及时到神经内科检查，并积极配合医生服药调节，可以服用甲钴胺片。

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