健身一天吃几顿饭合适(健身后吃多少蛋白粉最合适)

发布时间：2023-11-03 08:56:31
发布者：网友

今天给各位分享健身一天吃几顿饭合适的知识，其中也会对健身后吃多少蛋白粉最合适进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、每晚健身后吃一个汉堡一块吮指原味鸡可行吗

每晚健身后吃一个汉堡一块吮指原味鸡不可行你吃的一个汉堡一块吮指原味鸡都是高能量的食物，这不你健身就白健了，直接喝点水就可以了。

二、健身后吃多少蛋白粉最合适

健身后最好不要吃蛋白粉，因为吃蛋白粉容易导致肠道菌群失调，肠道消化功能障碍，胃肠消化功能不利于健康，所以不推荐吃蛋白粉。健身后，身体的负荷相对较大，需要适当的补充营养。你可以吃牛肉、羊肉等。你应该注意饮食，把肉和蔬菜混在一起，不仅吃肉，而且吃肉也不利于健康。

三、健身鸡胸肉什么时候吃最好

鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋。这样才能事半功倍。

文章分享结束，健身一天吃几顿饭合适和健身后吃多少蛋白粉最合适的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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