儿童吃什么长身体长高，小孩吃什么东西长个子

发布时间：2023-11-03 09:04:39

发布者：网友

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下儿童吃什么长身体长高的问题，以及和小孩吃什么东西长个子的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

小孩子在长身体的阶段，要吃一些含有微量元素以及营养物质的食物，平时可以多给孩子吃水果蔬菜补充维生素c，多吃牛肉，羊肉，动物肝脏以及鱼类，补充维生素b，多吃核桃，开心果等，坚果进行补钙，在日常生活中多让孩子进行适当的户外体育锻炼，做引体向上也有利于长高。

小孩出现身高偏低，考虑可能是喂养不足或者是吸收不好导致的。要想让孩子身体长高，首先要适当增加喂养量，同时建议服用白苓健脾颗粒或者是参苓健脾口服液，帮助更好的消化和吸收，从而缓解因吸收不好导致的身高偏低的情况。平时还要让孩子多进行户外活动，增强抵抗力。

儿童若想长高，在日常的食物中，可以多增加蛋白质的摄入，比如鱼类，大豆，牛奶，瘦肉，鸡蛋等，还需补充矿物质，对人体骨骼非常重要，多吃坚果以及动物内脏，可以补充铁，锌等重要元素，还需多吃维生素，可以吃水果，菠菜，胡萝卜等，少吃油炸食品，少吃盐。

在生长发育期间是可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些豆类，鱼类，瘦肉，鸡蛋，牛奶类的食物，因为这些食物营养是比较丰富的，能够促进孩子的生长和发育，在生长发育期间也经常让孩子进行户外运动，比如经常慢跑或者是跳绳，也是能够刺激骨骼的发育情况。

孩子多喝一些骨头汤或者吃一些钙片，这样更容易长个子。春天是孩子长个的季节，在春天的时候，我们可以多熬一些骨头汤给孩子喝，有效的补充孩子身体缺少的钙质，让孩子个子长得更快。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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