儿童补锌一天剂量多少？男人一天需要多少锌元素

发布时间：2023-11-03 09:07:42
发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答儿童补锌一天剂量多少这个问题，男人一天需要多少锌元素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、男人一天需要多少锌元素

建议男士们每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了，但是每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

二、每天吃多少花生能补充足够的锌

花生中钙含量很高，而钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生，可以促进少年儿童的生长发育。

花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆能力。

锌对儿童成长具有特别重要的作用，缺锌可能导致儿童味觉迟钝、食欲不振，严重影响儿童身体及智力发育。

花生中含有很多锌。通过食用花生或花生制品进行日常补锌无疑是简便易行补锌途径。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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