本篇文章给大家谈谈全马一般跑多少小时，以及马拉松比赛全程多少米对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、马拉松比赛全程多少米

属超长距离跑项目。有氧代谢占很大比重，运动员体力消耗大是该项目的特点。马拉松跑，除在奥运会设有比赛外，每年世界各地还举行不同规格的比赛。

二、马拉松最少几十公里

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。主要有三种比赛形式，全程马拉松、半程马拉松、四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

全程马拉松的距离：42.195公里；

半程马拉松的距离：21.0975公里；

四分马拉松的距离：10548.25米。

1、马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。

2、半程马拉松，二分之一马拉松，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分一马拉松）同时举办。

3、四分马拉松，即四分之一的马拉松，是一种国际上很普及的长跑运动。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是四分马拉松长跑。四分马拉松，一般不需专业训练也可完成。

初始者需要大约1小时45分钟完成。长期坚持四分马拉松的长跑爱好者则一般在1小时以内完成。“四分马拉松”可指四分马拉松比赛和四分马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定；后者则是一般爱好者的日常锻炼，距离上可以因人而异。

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

三、马拉松全程配速时间

1、全马：男运动员如果能在4小时03分内跑完全程，就达到了一级平均配速标准，女运动员的标准则是4小时25分钟

2、全马：男运动员如果能在4小时53分内跑完全程，就达到了二级平均配速标准，女运动员的标准则是5小时17分钟

四、2023年马拉松全程多少公里

2023年马拉松全程为42.195公里。

2023年全球有多项马拉松赛事，如柏林，纽约，伦敦，波士顿等著名马拉松比赛，吸引了世界所有最优秀的选手参赛，但全年以田径世锦赛最为重要，马拉松标准全程距离为42.195公里，从首届奥运会开始，就定为统一马拉松比赛的标准距离。

目前以非洲的肯尼亚，埃塞俄比亚，苏丹等国家水平最高，其中肯尼亚的基普乔格保持着男子马拉松2小时O1分O9秒的世界纪录。

五、马拉松比赛全长大约多少米

马拉松比赛全程大约是42.195千米，42195米，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。

马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。42.195千米的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战，隶属于长跑运动范畴。

马拉松运动在国际化比赛以及城市性比赛方面都被广泛的举行。

马拉松运动比赛距离较长，因此马拉松的比赛场地在严格筛选过的马路路段，比赛的起始点可以将同一路段的往返线路，或者在起始点不同的单程路线。

比赛沿途必须设置专门的公里牌标志，记录运动员途中跑的公里数，为了辅助马拉松运动员在途中跑中及时的补给体力，在比赛沿途能够及时的为运动员提供饮料补给，应每隔5公里分配一个饮料补给站。

每两个饮料补给站之间设置一个水站，为马拉松运动员提供饮用水或者其他方面的用水。饮料站和水站的设置，饮料和水都要放在运动员较为容易拿到的地方，此外马拉松运动员还可以自己准备比赛用水，要求设置饮料站的设置点，并在运动员要求的饮料站点之间放置饮用水和湿海绵，方便运动员饮用水补给，以及身体降温用水。

但是需要注意的是，马拉松比赛规则禁止运动员在非比赛线路的位置获得饮品。因为在马拉松运动里，只有在经过各项身体检查后才能参加比赛，运动员喝的水自然就成为了马拉松比赛规定管理中的重中之重。

由于天气等原因对通常在室外进行的马拉松比赛影响很大，所以马拉松运动在2004年之前一直没有世界纪录，通常是使用比赛的最好成绩。

文章到此结束，如果本次分享的全马一般跑多少小时和马拉松比赛全程多少米的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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