大家好，今天来为大家分享冬瓜去湿气的方法的一些知识点，和湿气重吃什么食物比较好的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、湿气重吃什么食物比较好

对于湿气比较重的人，建议日常生活当中尽量可以选择运动进行排湿气，这样的话排排湿气效果是最好的，同时在日常生活当中应该注意自己的饮食习惯，进行在日常生活当中可以多吃一些温热性的食物，建议平常的时候可以多喝一些小米粥，注意饮食习惯，做好保暖，不要受凉。

二、体内湿气重吃什么祛湿

可以吃更多清淡易消化的食物，并使用具有去水和除湿作用的食物，例如具有排水，利尿和除湿作用的冬瓜，以及芹菜，萝卜，莲藕，茄子，丝瓜，海带，紫菜和其他在水中或附近生长的长期食物，所有这些食物均具有除湿作用。接下来可以用紫米，红豆，白扁豆，莲子等作健脾利尿的食物煮粥或研粉冲水喝。

三、湿气重吃哪些水果合适

湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够去湿都与其含有挥发油，气味芳香有关。

四、湿气重吃什么食物最好

1、薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用，对于治疗腹泻效果好；

2、赤小豆也有健脾利水的作用，对于湿气重引起的水肿效果好；白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对于食欲不振、便溏疗效较好。

3、山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效；

4、祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。

五、吃什么东西去湿气

中医认为湿气偏重很有可能属于是和你的饮食以及居住环境有一定的关系，另外也不排除和你的个人体质有一定的联系，湿气偏重的话可以试着服用一些健脾祛湿的药物，比如说参苓白术散或者说是五苓散之类的，平时也可以用一些茯苓或者说是薏米仁泡水。

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