其实吃什么东西可以补钙效果最好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解孩子补钙吃哪种钙好，因此呢，今天小编就来为大家分享吃什么东西可以补钙效果最好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、儿童补钙什么牌子最好

孩子补钙的话，首先要看看孩子是否缺钙。目前，国内的钙产品有迪巧钙颗粒，朗迪钙颗粒，还有三精牌葡萄糖酸钙。这一些都是宝宝喝的大厂家品牌的钙。如果孩子缺钙的话，记得再补上维生素D。因为维生素D可以促进钙的吸收，也可以抱着宝宝多晒晒太阳。

二、孩子补钙吃哪种钙好

钙是儿童生长发育中不可缺少的营养素，对于儿童的骨骼发育起到了很重要的作用。儿童身体处于快速发育时期，如果缺乏钙质，就会影响儿童骨骼发育，出现骨骼发育不良，影响儿童身心的健康成长。所以对于儿童来说就需要注意对钙的补充。

儿童补钙应该多吃含钙多或者能够促进钙吸收的食物，比如下面这几种：

牛奶中含有大量的钙，被称为补充人体钙最好的物质之一，牛奶中的钙磷比例适当，利于身体对钙的吸收。儿童补钙可以每天喝一杯牛奶，可以达到补钙的效果。

豆腐中营养丰富，也比较容易消化，适合给儿童食用。豆腐中含有丰富的铁、磷、钙以及蛋白质等营养素。所以，儿童补钙应该多吃一些豆腐。

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量十分丰富，是补充钙比较好的途径，每100g虾皮中含钙量为991mg。平时可以多给儿童吃一些虾皮，也可以达到补钙的效果。

海带的营养价值高，每100g海带中含有钙2.25g，含钙量比较高。但是海带的含碘量过高，对于儿童来说，不可以过量的食用，可以适量的摄入就可以了。

在各种谷类食物中，燕麦的含钙量最高，虽然燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但是对于预防钙缺乏有益处。如果将燕麦和和芝麻一起煮成粥食用，补钙效果会更佳。

以上这些都是儿童补钙非常好的食物，在吃这些食物补钙的时候，要注意保鲜存储，减少钙的损耗。

总之，钙是儿童不可或缺的营养元素，儿童对钙的需求量较多，为了保证儿童正常的生长发育以及成年后的健康，需要不断的提供充足的钙。对于儿童补钙应该采取科学的方法，保证钙的有效吸收。除了食物补充之外，也需要多带儿童去户外运动、多晒晒太阳，这样补钙才会更加的有效~

三、儿童补什么钙

1、儿童补钙非常重要，补钙可以加强骨骼的坚硬程度，所以想要孩子长高的妈妈都少不了给孩子补钙，那么儿童补什么钙？

2、一分钟自检法，看看孩子是否缺钙

3、我们怎样才能知道孩子到底是不是缺钙呢?

4、首先，我们家长还是要带孩子先去医院做一下微量元素的医学检测。其次，家长可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺钙。

5、情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。

6、不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。

7、汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。

8、表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。

9、厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。

10、常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。

11、出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

12、如果通过观察日常的行为，发现孩子有以上这些表现，再加上医院的检查报告，我们就可以基本判定孩子确实缺钙了。

13、这里，我们强调，给孩子补钙，优先食补。

14、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

15、清淡又美味可口的小葱拌豆腐也能补充孩子钙的吸收，促进孩子骨骼生长，豆腐中有丰富的蛋白质，也很适合跟各种各样的食材搭配着来吃，满足孩子的各种口味。

16、鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，一周定期吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收，可以煮着吃，或者炸着吃，都是小孩子喜欢吃的食物。

17、排骨汤中蕴含丰富的钙质，能帮助孩子骨骼发育，美味的排骨汤的做法也是各种各样，可以做成甜的，孩子更喜欢吃，但妈妈们也要注意了，排骨汤只能偶尔喝，什么事情都是过犹不及。

18、鸡蛋是每个家庭必备的食材，也是孩子们喜欢吃的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。做法也是很多，可以单独煎，炒，也可以配蔬菜一起做，看孩子们的喜好了。

19、香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。

20、平时吃的黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。妈妈们可以配着鸡蛋炒着吃，或者放在包子馅里，小孩子会比较喜欢吃。

21、豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

22、钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

23、不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

24、一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠的作用，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。

25、结语：妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯，不偏食，这样才能从膳食中摄取丰富的钙质。希望以上内容对您有所帮助。

四、哪种钙孩子吃比较好

1、孩子补钙首选碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都是可以用的，但是补钙的同时要注意两点：

2、一、要补充维生素D，维生素D充足的情况下才能够促进钙的吸收。最好日光浴，每天能接受日光照射三个小时，就不缺维生素D了。维生素D不缺，钙自然吸收的很好。

3、二、注意如果需要补钙，按元素钙的剂量来补充，比较准确。平时要注意多锻炼，接受日光浴的照射，然后补充正常的蛋白质，补充维生素C还有各种维生素B，多吃蔬菜和水果，孩子基本上就不缺钙了。

五、1岁宝宝吃什么钙最好

一岁的宝宝如果有缺钙的现象，可以给宝宝补充乳酸钙，因为乳酸钙对于年龄过小的孩子容易消化吸收，另外在日常饮食上也可以让孩子多吃一些含钙的食物，比如鸡蛋，牛奶，各种豆制品，瘦肉等，给孩子补钙的同时，也可以添加一些鱼肝油或者维生素ad来促进钙的吸收。

OK，关于吃什么东西可以补钙效果最好和孩子补钙吃哪种钙好的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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