吃什么能改善白发变黑？吃什么可以防止白头发增加

发布时间：2023-11-03 15:58:45
发布者：网友

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃什么能改善白发变黑，吃什么可以防止白头发增加这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、吃什么可以防止白头发增加

多吃蛋白质高，维生素含量丰富的食物可以防止白头发增加。不要湿头睡觉，可以预防头发变白，合理的洗涤很重要。要定期洗头，每周1~2次，夏季适当增加次数。用水可以用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。

二、吃什么防止白头发

吃的东西上有很多保持精神的愉快，注意劳逸结合，饮食方面上多吃一些含维生素b的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物。比如黑芝麻还有核桃。治疗应当采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时配合一些外用的药物按摩，等一些理疗进行头部的按摩。

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