各位老铁们好，相信很多人对吃什么能补蛋白质最快都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃什么能补蛋白质最快以及孕妇不能吃蛋黄吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、孕妇不能吃蛋黄吗

怀孕期间可以吃鸡蛋黄，鸡蛋黄的营养价值丰富，含有丰富的铁，有利于补血。平时的饮食口味要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于促进铁的吸收和利用，不要吃生冷、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，不要受凉。

二、为什么说不见天的蛋不能吃

不见天的鸡蛋通常含的营养价值比较低。最起码含钙比较低。所以老年人认为不见天的鸡蛋孩子吃了不好会怕黑，其实这是一种说法，只不过没有发育完全营养不均衡而已。所以不见天的鸡蛋没有出现损坏、变质等情况可以正常进食，不会对身体产生较大的影响。

三、为什么禁止食用生鸡蛋

1、母鸡的输卵管和肛门连在一起，鸡蛋和粪便皆通过直肠由肛门排出，其中含有的细菌和寄生虫卵将大量地污染蛋壳。蛋壳充满小孔，难免会有一些病原体(如沙门氏菌等)侵入。

2、如果吃了受病原体污染的生鸡蛋，就可能会发生急性肠胃炎，如恶心呕吐，腹痛腹泻等。当生吃鸡蛋时，蛋白质形似液态，实质其组织严密复杂，生鸡蛋的蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，这两种物质会抑制人体内抗生物素的合成，妨碍蛋白质的消化吸收，并且使维生素失去效能，从而易引起食欲不振、全身乏力、皮肤发炎等症状。

3、而熟鸡蛋中的抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶均已被加热破坏掉，同时蛋白质因加热，结构也会变得松散，使人体易于消化吸收，所以可被人体充分利用。

4、另外，生鸡蛋有种特殊腥味，这种腥味可抑制中枢神经，使消化液分泌减少，引起食欲不振和消化不良。

5、能补养身体，还可使细菌、病菌等危害身体，况且还造成蛋白质的浪费，所以禁止生吃鸡蛋。

四、蛋黄吃多了有哪些危害

蛋黄吃多了会使人体的胆固醇升高，影响身体健康。蛋黄的营养价值极高，含丰富的蛋固醇，脂肪，蛋白质，所以吃多了极易造成营养过剩，脂肪肝等……

五、宝宝晚上为什么不建议吃蛋黄

1、因为蛋黄是不容易消化的东西，所以晚上尽量不要吃这些，如果不消化的话会影响到宝宝的睡眠。

2、如果想给宝宝给蛋黄吃的话，最好安排在白天下午或者中午都是可以的，不要让宝宝在睡前吃。特别是睡前两个小时，不要让宝宝吃不消化的东西。

OK，关于吃什么能补蛋白质最快和孕妇不能吃蛋黄吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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