吃什么药能增加体重？吃什么食物容易长胖，怎样才能有效增肥

发布时间：2023-11-03 15:58:45

发布者：网友

大家好，今天小编来为大家解答吃什么药能增加体重这个问题，吃什么食物容易长胖，怎样才能有效增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、吃什么肉能变胖

1、不过很多人减肥都用牛肉和鸡胸肉，吃牛肉不会变胖，还可以增肌。吃鸡胸肉也不会变胖，鸡肉鸭肉都可以吃，但不能吃皮，皮上全是油，吃了就会胖。还有鱼肉吃了也不会胖。

2、不过说的牛肉，鸡肉，鱼肉吃了不会变胖，但吃这些也得适量，任何东西不能多吃，吃多了也还是会胖的！

二、冬天吃得多容易胖吗

冬天吃的多，很容易长胖的。因为冬天，天气寒冷了，人们都不愿意活动，喜欢窝在家里看看电视，刷刷剧，吃的多了自然就会长肉了，所以冬天，还是要尽量少吃一些，多去做一些户外运动，尽量不要窝在家里，出去走走，增强你的体质，改善你的生活品质。

三、使劲吃饭能变胖吗

如果你不运动，再吃很多的饭，肯定是会变胖的，而且越来越胖如果你是易胖体质，就是吃饭吃的不是特别多，也会长胖的，更何况使劲的吃饭，那是会越来越胖，如果你想吃饭，但不会变胖，那就少吃，然后加上运动，晚上尽量不要吃太多，多吃蔬菜水果就可以达到减肥的效果

四、吃什么食物容易长胖，怎样才能有效增肥

我建议你多吃鸡蛋，然后在配合悍金斯增肌粉偏瘦就适合这个，三个月好的话就可以重五斤左右

五、吃什么东西容易让人长胖因为太瘦想吃胖一点一直找不到办法

可以吃含有蛋白质、碳水化合物、脂肪和水的食物。因为蛋白质是增长肌肉的基础，但对于需要增重的人来说，更重要的是碳水化合物，足够的碳水化合物才能给你提供足够的热量去增重，同时提供足够的能源让你有力气去训练，所以要尽量多吃饭；比例大概是：蛋白质30~40%，碳水50~60%，脂肪10~20%，水多喝些，一天八杯。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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