吃什么钙好吸收 补钙什么最好

发布时间：2023-11-03 15:59:46
发布者：网友

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃什么钙好吸收，补钙什么最好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、哪种补钙产品最好

迪巧钙片是常用的钙片，而且效果比较好。如果出现缺钙的情况，可以适当地使用这种钙片进行治疗。而且这种钙片中已经含有一定的维生素d的成分，所以使用这种钙片的时候，不需要特别地再进行补充维生素ad。

二、什么补钙最好

补钙的食品有奶类及奶制品，豆类及豆制品和一些海产品。

1.奶类及奶制品，包括牛奶、羊奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等，因为奶当中的钙含量是比较丰富的。而且奶中钙磷比例非常适合于人体吸收，是我们补钙的一种很好的选择。

2.豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、豆腐、豆腐脑、豆浆，豆制品中也含有非常丰富的钙。

3.是海产品，比如虾皮、海带。海产品当中的钙质高也含有比较丰富的矿物质，适当的吃也能够起到补钙的效果。

其他还有芝麻酱、燕麦、坚果等也是补钙的好选择。补钙的同时还要注意钙质的吸收，注意补充维生素D，适当运动以及晒太阳。

三、补钙什么最好

补钙最好多喝些新鲜的鲫鱼汤，大骨头汤，多吃新鲜的牛肉等，然后新鲜的蔬菜水果牛奶不能少，还可以吃些钙片，配合适量的运动晒晒太阳利于钙的吸收

四、补钙吃什么钙片最好

个人觉得补钙离不开太阳，多晒晒太阳，偶尔再钝些骨头汤喝，汤臣倍健的牛乳钙片含钙不低，适合青少年、中老年及哺乳期妈妈。

五、补钙药那个好

一般不是缺钙特别严重是不建议服用补钙药的，因为是药三分毒，副作用比较大，轻度缺钙可以通过食物来补充，多喝牛奶、多吃豆制品、海带、海鱼、虾皮、芝麻、甘蓝菜、鸡蛋等食物。如果缺钙严重，也可以服用添加有维生素D的钙之缘片来补充，它是超细化的碳酸钙，对肠胃没有刺激性

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