大家好，吃什么食物补充维生素相信很多的网友都不是很明白，包括含维生素的食物都有哪些也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃什么食物补充维生素和含维生素的食物都有哪些的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、含维生素的食物都有哪些

1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。

2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。

3、蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。

4、水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。

二、维生素丰富的食物

1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。

2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。

3、蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。

4、水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。

三、什么食物含维生素多

维生素包括脂溶性维生素，水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素D，维生素A，维生素E，维生素K。水溶性维生素包括维生素C，维生素B1，维生素B12，维生素B2，维生素B6，维生素pp，泛酸，叶酸，生物素当中。维生素C在蔬菜水果当中含量比较高

四、富含维生素的食物和水果

维生素高的食物有新鲜的蔬菜和水果，其中也包括了肉类食物和其他的食物等。

1、蔬菜：蔬菜当中的维生素含量也是比较丰富，目前比较常见的蔬菜主要包括了芹菜、菠菜、油麦菜，还包括了茄子、黄瓜、西红柿等，这些食物当中还有丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2。

2、水果：维生素含量比较高的水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，同时还包括了柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、草莓等。这些食物当中还有丰富的维生素a和维生素B、维生素C、维生素D等营养。

3、肉类食物：肉类含有维生素比较高的食物主要包括了鸡肝和猪肝，其中还包括了三文鱼和文昌鱼，这几种食物里面的维生素a和维生素D含量是比较丰富的。

4、其他食物：日常生活中常见的玉米和燕麦、荞麦等食物里面的维生素含量也是比较丰富的。

这些食物都可以补充身体所需要的营养成分，也可以提高自身的免疫能力和抵抗力，对身体健康是也是有好处，有助于改善体质比较虚弱的状态，也能增加抗病能力。

五、维生素的食物指的是哪些

1.维生素的食物主要指富含维生素的食物，包括水果、蔬菜、肉类、奶制品等。

2.维生素是人体所需的重要营养物质，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

其中，各种维生素在不同的食物中含量也不同，例如：维生素C主要存在于柑橘类水果中、维生素A则主要存在于黄、绿色蔬菜等。

因此，平时我们需要多食用含有维生素的食物，以保证身体的健康需求。

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