这篇文章给大家聊聊关于吃多少香蕉能通便，以及一根水煮香蕉多少卡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、一根香蕉的热量顶几碗饭

1、一根香蕉的热量大约是105卡路里，而一碗米饭（约为15

2、0克）的热量大约是240卡路里左右。因此，一根香蕉的

3、热量只有大约半碗饭的热量。但是，香蕉含有丰富的营养素

4、，如钾、维生素C和纤维素等，而米饭则主要是碳水化合物

5、，两者的营养成分不同，不能简单地比较它们的热量。

6、所以，我们需要根据自己的身体状况和饮食需求来选择适合

二、一根香蕉可食用部分多少克

通常情况下，1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，碳水化合物18.2克。

每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克。

还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，它的热量也不高，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。

三、一个香蕉蛋挞是多少卡

香蕉碾成泥，与麦片、橄榄油混合。

2、将麦片糊装入蛋挞模具，碾平，制成蛋挞皮。

上下火150度烤10分钟定型，火不要太大。

3、烤蛋挞皮的时候准备蛋挞液：牛奶隔水加热，并加入芝士片溶解。

4、奶芝士糊放凉一些后，与蛋黄均匀混合，蛋挞液完成。

5、蛋挞液倒入蛋挞皮中，可以加入几颗鲜蓝莓，提升口感。

6、上下火180度15分钟。请根据自驾烤箱的火力灵活调节温度唷。

四、一根香蕉是不是重130克

1根(小)香蕉(150.0克,可食部分89.0克)的热量为81大卡，一般一根香蕉都是100克左右，就是150克左右，就是100克到200克之间吧，嗯，但是它的热量大概为81大卡嗯，热量大概就是81大卡，虽然说香蕉一般是100到200克之间，但是他的可使用部分一般都在100克左右吧，

五、一根水煮香蕉多少卡

香蕉的减肥效果非常好，因为它的热量含量低，膳食纤维含量高。香蕉虽然甜，但含糖量不太高。一根香蕉(净重100g)的热量只有887卡路里，所以适合做早餐或者午餐和晚餐。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，对消化吸收很有好处，能长时间保持精力，让你充满体力和活力。水煮香蕉，很适合冬季食用，加热之后对肠胃刺激很小，减肥的同时还对健康有帮助。

文章到此结束，如果本次分享的吃多少香蕉能通便和一根水煮香蕉多少卡的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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