含钾水果第一名地瓜补钾吗

发布时间：2023-11-03 16:34:22

发布者：网友

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红薯的热量一般是由红薯的分量决定，一个红薯可能提供226卡路里。红薯通常是一种很普通的粗粮，100克红薯中含有24.7克的碳水化合物，1.1克的蛋白质，0.2克的脂肪，这些都比较能提供热量的营养素。

补钾。地瓜喜温暖、阳光充足的环境，性喜高温、不耐寒，对土壤的要求较严格，要求土层深厚、疏松、排水良好的砂壤土，不适于在黏重、通透条件较差的土壤上种植。

红薯钾含量比南瓜钾含量高，每500克红薯中，微量元素钾的含量能高达700毫克，每500克南瓜中，微量元素钾含量为345毫克。

1、含钾的食物有豆类、谷类、蔬菜、水果。豆类方面有黑豆、红豆、绿豆等。谷物的有糙米、燕麦、薏米等。

2、蔬菜的品类较多有南瓜、土豆、紫菜、菠菜、山药、莴笋、花椰菜、香菇、胡萝卜、空心菜、海带等。

3、水果的品类也比较多，有香蕉、橘子、木瓜、葡萄、芒果、樱桃、哈密瓜、苹果、杏等

1、红薯，又称甘薯、番薯等，是一种常见的农作物。红薯含有丰富的碳水化合物，但具体的碳水化合物百分比可能因品种和成熟程度而有所不同。通常，红薯的碳水化合物含量在20%-35%之间。

2、红薯富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁和磷等。红薯在提供热量的同时，也能为人体提供多种必需的营养素。适量食用红薯对健康有益。

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