大家好，今天来为大家分享基础代谢率低的异常表现的一些知识点，和正常人不运动每天基础代谢是多少的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、人一天的基础代谢是多少

基础代谢是指我们的身体每日在静止状态下，维持自身生命体征做需要消耗的热量。也就是说哪怕你一整天躺床上一动不动，你也是需要呼吸，心跳，血液流动，各个器官也需要正常运转等等，维持这一切活动都需要消耗相当大一部分能量。

这个能量的值就叫做基础代谢，或者更准确地说叫静息代谢。

那么怎么知道我们的基础代谢是多少呢？这里教给题主一个公式，可以去计算一下自己的基础代谢。

女性：9.9×体重（kg）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161

打个比方，某男同学身高170cm，体重60kg，年龄20岁，那么他的基础代谢就是：

9.9×60+6.25×170-4.92×20+5=1563.1Kcal

知道了基础代谢，我们只要在这个基础之上，加上我们的运动消耗就可以知道一天总的日常消耗。如果是减肥，每天摄入的热量就要低于日常消耗；增肌则反之，每日摄入必须高于日常消耗。

二、怎么算基础代谢多少大卡

人体的基础代谢一般需要1200-1500kcal。基础代谢热量通常需要通过能量代谢率计算，能量代谢率等于产热量/单位体表面积x单位时间，但在基本代谢水平的临床评估中，测量值和正常平均值通常进行比较，并用相对值表示。即，基本代谢率相对值等于测量值-正常平均值/正常平均值x100%。

三、不运动一天的基础代谢是多少

1、基础代谢是指人体在静息状态下消耗的能量。

2、不运动一天的基础代谢因人而异，但大致在1200-1800千焦左右。

3、这是因为人的基础代谢与身高、体重、年龄、性别等因素有关。

4、当人体在运动后，基础代谢会因为代谢率的提高而增加。

5、建议每天坚持适量的运动，以促进身体健康和减少代谢疾病的风险。

四、基础代谢率怎么算

基础代谢率（basalmetabolicrate，简称BMR）是指在静息状态下，身体维持正常生命活动所需的能量消耗率。准确的BMR计算需要考虑年龄、性别、身高、体重等因素。以下是一种常见的BMR计算公式：

-Harris-Benedict公式（增强版）：

-男性：BMR=66+(13.75×体重kg)+(5.003×身高cm)-(6.755×年龄)

-女性：BMR=655+(9.563×体重kg)+(1.850×身高cm)-(4.676×年龄)

请注意，这只是一种估算基础代谢率的常用公式，具体数值可能会有所偏差。真正准确的测量需要通过专业设备进行。此外，基础代谢率还会受到其他因素的影响，如肌肉量、体脂肪比例、体温和内分泌状态等。

五、正常人不运动每天基础代谢是多少

1、基础代谢是指人体在静息状态下消耗的能量。

2、不运动一天的基础代谢因人而异，但大致在1200-1800千焦左右。

3、这是因为人的基础代谢与身高、体重、年龄、性别等因素有关。

好了，关于基础代谢率低的异常表现和正常人不运动每天基础代谢是多少的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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