大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女士长期吃DHA有好处吗的问题，以及和吃DHA的好处的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、dha是什么呢

DHA是人的大脑发育成长的重要物质之一，DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑皮质中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

二、dha是啥意思

1、dha是一种多不饱和脂肪酸。主要的作用就是促进孩子脑子的发育，促进孩子眼睛的发育，就是视神经的发育，所以它是神经系统发育所必需的一个营养素，是我们自己合成不了的，只能是通过食物来摄取。

2、在海产品中含有比较多，比如虾或海虾、海螃蟹，所以要多吃一些海产品，主动的获取dha

三、dha是补脑的吗

1、是的。DHA俗称脑黄金，对宝宝脑部发育、智力、视力等多方面的发育都很重要。

2、平时可以多吃海鱼、海产品类的食物，里面含有丰富的DHA，也可以添加DHA含量高的配方奶粉，持续补充DHA是可以激发免疫细胞活力，从而减少呼吸道的发病率，提高自身免疫力可以多吃坚果类的比如花生·瓜子·芝麻·核桃·杏仁DHA的含量很多的，另外可以吃一些深海鱼DHA含量也相当多的

四、吃DHA的好处

1、能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。

3、增进大脑细胞的发育，在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。

五、dha有用吗

DHA是一种不饱和脂肪酸，对人体的生长发育起着重要的作用，婴儿服用DHA可以提高语言表达能力和自身的抵抗力，而且能够促进大脑发育、提高智力，同时还有预防近视、散光的作用，促进视网膜发育，使手脚协调能力更加明显。DHA对缓解注意力缺陷症也有一定的效果，可以减少多动症的患病率。DHA除了给予药物以外，还可以从食物中补充，辅食里面比如蛋黄、深海鱼油、花生都有DHA，所以除了母乳给予，还可以通过辅食给予添加。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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