女孩大姨妈来了喝什么最好 例假期间喝什么水

发布时间：2023-11-03 21:45:42
发布者：网友

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一、月经期吃什么最好

红枣鸡蛋等都属于补血类食物，长期坚持使用，有利于气血的调节。近期内营养状态好有可能月经量会稍微多一些。平时生活上的调理保持适中的状态，不要贪多就可以合理营养，加强锻炼身体，保持心情舒畅，保持生活规律，更有利于月经周期的维持。

二、生理期吃什么

生理期可以喝一些百合莲子粥，银耳莲子粥等来进行营养的补充，也可以喝一些红糖水，益母草膏或益母草颗粒来缓解生理期的不适。生理期也不要碰凉水，要做到劳逸结合，不要吃辛辣或油腻的食物，可以吃一些清淡易吸收的食物，要注意营养的均衡。

三、月经适合吃什么食物

月经适合牛奶，排骨汤，鲫鱼汤，鸡肉，鸡汤，鸡蛋等，不能吃生冷食物和刺激性食物，饮食清淡为主。月经期间注意经期卫生，月经免疫力下降，注意多休息，不能身体劳累，也不能肚子受凉，需要注意肚子保暖，尽量身体不能劳累，需要多吃新鲜蔬菜和水果。

四、蜜雪冰城生理期适合喝什么

1、蜜雪冰城生理期适合喝温的或热点的。

2、比如黑糖珍珠奶茶，牛奶三拼等等，只要不是咖啡都可以的。

3、温馨提醒一下，生理期最好是喝温开水或温牛奶，或是红糖姜茶，奶茶糖度热量过高容易长胖。

五、例假期间喝什么水

例假期间宜多喝点白开水。例假期间女性身体抵抗力低下，容易受外界影响的影响。因此例假期间，一定要注意保暖，不能洗澡洗头。多喝点白开水勤排尿，注意会阴部卫生，勤换卫生巾。经期不能碰冷水，不能过性生活，也不能吃冷饮，不能吃辛辣食物。

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