女孩大姨妈来了喝什么最好(经期喝什么汤水好)

发布时间：2023-11-03 21:45:42

发布者：网友

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例假期间宜多喝点白开水。例假期间女性身体抵抗力低下，容易受外界影响的影响。因此例假期间，一定要注意保暖，不能洗澡洗头。多喝点白开水勤排尿，注意会阴部卫生，勤换卫生巾。经期不能碰冷水，不能过性生活，也不能吃冷饮，不能吃辛辣食物。

经期可以喝红糖生姜水，也可以喝营养乌鸡汤。还可以喝鲤鱼汤、鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋汤等。经期抵抗力下降，多喝含有营养价值的汤类食物，既可以增加身体的抵抗力。这些汤有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。

枸杞红枣姜茶，红枣本身具有补充气血的作用，而且枸杞和红枣富含糖分、维生素及矿物质。饮用后可以补充营养，增强机体免疫力。适合经期饮用。玫瑰花茶，可以补气养颜，调节内分泌

在月经期间，女性一定要好好保护自己的身体，多吃一些温性的汤，对身体能起到很好的滋补作用，比如姜枣红糖水，玫瑰大枣汤，黑木耳，红枣茶，肉桂汤，山楂红糖水，在来月经期间不要吃一些过凉，或者是刺激性的食物，多加强维生素和膳食纤维以及蛋白质摄入。

女性在月经期间很容易有烦躁的情绪，可以适当的喝一些玫瑰花茶或者是茉莉花茶等，对身体有一定的调理功效，而且也有一定的美容养颜的作用，但是要注意不要喝的过多，还是尽量要以白开水为主，也可以适当的喝红糖水，能够有效的缓解痛经，月经期要避免凉性的食物摄入。

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