这篇文章给大家聊聊关于女性最佳腰臀比，以及腰臀比多少最好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

一、腰臀比最好的身材

女性最佳腰臀在0.67左右，男性最佳腰臀在0.85-0.95左右。

腰臀比是腰围与臀围最宽部分的比值。腰臀比可以反映健康状况。

一般来说，长期久坐或不良的生活习惯会导致腰臀比过高，身体会在视觉上过于丰满臃肿，所以我们要有良好的生活习惯。通过对腰臀比的监测，可以有效预防肥胖。你通常可以做一些有氧运动，如打羽毛球、游泳和跳绳。控制饮食还可以降低腰臀比，增强健康。

腰围：亚洲男性平均73.35cm，亚洲女性平均65.79cm；欧美男性的平均身高为83.99cm，女性的平均身高为72.55cm。

腰围指数=(腰围/身高)×100:亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34；欧美男性平均年龄为47.84岁，女性平均年龄为44.53岁。

可以看出，男性的平均腰围明显大于女性，男性的平均腰围/身高×100大于女性。也就是说，女人的腰比较细。

臀围：亚洲男性平均88.82cm，亚洲女性平均91.66cm；在欧洲和美国，男性和女性的平均身高分别为98.37厘米和96.69厘米。

臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均52.07，亚洲女性平均57.78；欧美男性平均年龄为56.03岁，女性平均年龄为59.34岁。

可以看出，男女平均臀围相似，平均(臀围/身高)×100女性明显大于男性。换句话说，女性的臀部相对较大。

腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均0.81，亚洲女性平均0.73；欧美男性平均为0.85，女性平均为0.75。

可以看出，男性的平均腰臀比明显高于女性，且男女之间的腰臀比存在显著差异

二、腰臀比多少最好

男性正常腰臀比在0.85~0.9范围内，女性的正常腰臀比在0.67~0.8之间。腰臀比是腰围（肚脐上缘最细处）/臀围（臀部最宽处）的比率，其大小可以提示身体健康状况，腰臀比越小，说明身心越健康。

三、肩腰臀比例标准

正常情况下一般健康女性的腰臀比例在0.67-0.8之间，最佳的数值大约是0.69左右，成年男性的比例一般腰臀的比例是大于或等于0.94，女性的也是大于或等于0.82。从视觉上看女性的腰围要是小于60cm，感觉体型应该比较美，60-70cm之间是比较匀称的，一旦超过70-80cm就意味着比较丰满，而且大于80cm就是过于丰满显示者比较臃肿。

四、胸围和臀围的最佳比例

胸腰臀比例标准是胸围为身高的一半，或比一半大2-3cm，腰围较胸围小20cm，臀围比腰围大30cm。据医学研究显示，男性标准的腰臀比例是0.85-0.9，女性的标准的腰臀比例是0.68-0.8，胸腰比例在0.53-0.55较理想，黄金比例胸围尺寸=身高×（0.53-0.55）。

1、胸围测量方法：肩膀放平，保持自然站立水平，测量乳房基底部处的上胸围，然后前倾45°，以乳头为测点，用软皮尺测量胸部最丰满处一周是上胸围；

2、腰围测量方法：测量腰围时软尺紧贴皮肤，在肚脐上方3cm的水平位置，或者取腰的最细位置测量腰围。腰围与胸围的比例在0.67-0.69较完美，腰臀比即腰围与臀围的比值；

3、臀围测量方法：测量臀围时软尺紧贴皮肤，取臀部向后突出的部位的水平围长。将腰部的周长与臀部的周长相比，即腰臀比，是身体脂肪分布的指标，也是评价整体健康的方法之一。

计算方法是腰围最细处除以臀围最宽处，此外，计算的单位要一致。如果腰臀比值过低，表示身体的脂肪多分布于臀部及大腿，属于梨型肥胖。如果腰臀比的数值过高，则表示脂肪都堆积在腰腹部。

五、沙漏身材腰臀比计算

一项研究发现,女性各种外型特色中,沙漏型身材最吸引男性注意,腰围和臀围比例约0.7的女性,比拥有丰满上围和美貌的女性,更容易获得男性青睐。专家邀请一群男性自愿者观看同一名女性经过数字影像技术处理的不同比例身材照片,以红外线摄影机追踪他们看照片时眼球的动向,并请他们评比这些照片。研究发现,男性最中意的女性几乎任何时候都符合一项标准,即腰臀比是0.7,“沙漏”身材。他说,男性看到这种沙漏型腰臀比身材的女人时,都不会再考虑其他外型特征,可能是这种完美身材会向男人发送一项讯息,让他们觉得这样的女性生育能力最强,最能生出健康的后代。

沙漏身材就是腰细胸部、肩、背部还有臀部比较宽典型的西方骨架。沙漏身材如同沙漏的形状特征:上下半身都十分结实,表现在肩部胸部比较宽厚丰满,腰胯及臀部较大,且腰身纤细,是一种丰满中不失窈窕的性感身材。

“腰围臀围比”(whr)是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。它的测量方法很简单:让被检者站立,用一根带有刻度的皮尺,先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围(在呼气末时测量),再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围,然后用下列公式计算出其腰臀的比值:

腰臀比的理想比值是:男性为0.85-0.90,女性为0.75-0.80。

腰围臀围比测量的意义在于评价身体脂肪的分布状况,进而可以预测被测者是否有患心脑血管疾病和糖尿病的危险。一般来讲,脂肪堆积在腰腹部(苹果形肥胖)要比堆积在大腿和臀部(梨形肥胖)对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生,这就是人们常说的“腰带长,寿命短”的原因所在。但是,“腰围臀围比”只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。

文章到此结束，如果本次分享的女性最佳腰臀比和腰臀比多少最好的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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