大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女生120斤慢跑一个月的效果的问题，以及和坚持跑步一个月能瘦多少斤的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、每天慢跑30分钟，一月能瘦多少斤

每天慢跑30分钟对身体是有好处的，既能增强体质又能起到减肥健身的作用，一个月会瘦3-5斤左右。但应该长期坚持，而且达到一定的运动量。只跑一个月的时间，效果不会特别明显。如果身体肥胖，想要减肥，还应该从饮食上进行控制，少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。

二、坚持跑步一个月能瘦多少斤

1、坚持一个月跑步能瘦多少斤，没有特别具体的度量，因为个体差异较大，且运动量并不相同，一般能瘦三斤左右。

2、跑步是一种比较常见的有氧运动，坚持跑步可以促进全身的血液循环，也能帮助增加肺活量，还能促进脂肪的燃烧和热量的消耗，达到减肥瘦身的目的，如果每天坚持跑步并且循序渐进的增加运动量，可以达到较好的减肥瘦身目...

3、跑步减肥的过程当中需要对饮食进行调整，一般不能吃过多高热量食物。

三、新手跑步一个月可以瘦多少斤

新手跑步一个月瘦多少斤这个问题是比较复杂的，具体取决于身体的体重、身体成分、运动强度、饮食控制等多种因素，因此具体数值难以确定。

但是，一般情况下，如果一个新手每周坚持跑步4-5次，每次跑步时间在30分钟以上，且配合科学的饮食控制，通常可以达到每周瘦掉0.5-1公斤的效果，一个月的话可能会瘦掉2-3公斤左右，当然具体情况还是需要因人而异。需要指出的是，瘦身不能急功近利，过度减少摄入热量或过度增加运动量，反而会对身体造成负担和损害，建议采取科学的健康减肥方法，并在进行运动时适度的加强运动强度和持续时间，让身体有逐渐适应的过程，才能收到良好的健身效果。

四、每天跑步一小时2个月能瘦多少

因为根据正常人的运动平均水平，通过相关减肥资料可以得知，每天跑步一小时，燃烧的脂肪和能量大概能瘦0.3斤，所以，2个月跑步差不多能瘦20斤。

五、健身房跑步一个月可以瘦多少

能瘦五斤，但是这需要结合饮食，如果广健身不结合饮食的话，那么越跑会越壮的，因此，在健身跑步的时候，要食用蛋白质高的食品

关于女生120斤慢跑一个月的效果，坚持跑步一个月能瘦多少斤的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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