姨妈吃什么水果比较好？来月经时吃什么好

发布时间：2023-11-03 22:51:50

发布者：网友

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不能吃辣的，也不能吃冷的，吃中性的的。可以吃青菜、排骨炖玉米、红薯红糖、猪肉、红枣、苹果、葡萄、香蕉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、草莓、黑木耳、胡萝卜、南瓜

月经来潮期间需要清淡饮食为主，可以适当的吃蔬菜水果，补充蛋白质及肉类，不要吃辛辣刺激油腻生冷食物，以免引起胃肠道反应，或者导致经期延长，经量增多等，严重者还会引起月经紊乱甚至影响怀孕。注意保暖，加强外阴清洁卫生，避免剧烈运动。

月经期要多吃富含蛋白质的饮食，多吃丰富的蔬菜水果。月经期的主食以清淡为主，同时不失营养。月经期是一个正常的生理期，也不是一种病理现象。月经期身体免疫力低下，盆腔充血明显，所以饮食习惯千万要注意。月经期不要吃辛辣饮食，不要吃冷凉食物，不要吃酸辣腌制食品，不要吃海鲜。

女生来生理期了，主要是不要吃凉的，也别在太冷的地方，不要过于劳累，。夏天的冰激凌别吃，冷饮最好也别喝，这些都是注意的

月经期间建议还是要多吃补气养血的食物，可以多吃鸡蛋牛奶，熬些红枣枸杞粥，并且多吃瘦肉等高蛋白食物，多吃富含维生素食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不能吃辛辣刺激生冷冰凉食物，不要喝冷饮吃冰糕等。要注意月经期间饮食起居，不要劳累，不要着凉水，不要性生活。

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