孕妇补DHA的最佳时间，怀孕后每天吃多少DHA比较好

发布时间：2023-11-03 23:19:19

发布者：网友

很多朋友对于孕妇补DHA的最佳时间和怀孕后每天吃多少DHA比较好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

可以直接服用一些dha来进行补充的，Dha主要是可以有利于胎儿的大脑发育，同时也能够有利于宝宝的视网膜发育的，平时在饮食上也可以多补充一些放dha比较多的食物，比如吃一些核桃，同时也要多吃一些深海鱼，因为鱼里面所富含的dha也是比较丰富的。

一般可以在怀孕5个月开始服用dha,直到宝宝过完哺乳期就可以了，每天2-3颗就够了.可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，但是怀孕后自己的营养是很重要的，不能吃dha为主，多注意饮食方面的调理，在怀孕期间也要多注意身体的锻炼，尽量不要吃得太油腻了，保持大便通常。

孕期dha建议晚上睡觉前服用，因为晚上睡觉以后肠蠕动相对比较慢，dha在肠道内存留的时间比较长，能够得到充分的消化和吸收。孕期补充dha主要是为了促进胎儿脑部更好的发育。宝宝出生以后，6个月到12岁为脑部发育的关键时期，也建议适当的服用dha。

怀孕后建议每天吃一到两粒dha比较好。另外建议你及时口服叶酸片，在怀孕前三个月建议每天服用一粒，可以预防胎儿神经管畸形或早产等情况的发生。怀孕早期需要清淡饮食，可以少食多餐，补充营养。促进胚胎生长发育，定期对胎儿的生长发育做产检

孕妇在补充dha的时候，每天不能够超过300毫克，If在补充dha的时候，每天只需要按照医生的指导服用就可以，不要过多的补充，Dha主要是有利于胎儿的早期脑部发育同时也有利于视网膜发育，在怀孕期间平时多吃一些坚果，还有富含dha的食物，也能够起到补充的作用。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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